Важность отдыха во время беременности имеет важное значение как для здоровья будущего ребенка, так и для матери. Исследование нарушений сна у будущей мамы, опубликованное в специализированном журнале Sleep, говорит о том, что Недостаток сна увеличивает риск гипертонии у беременных.
Беременные женщины которые спят шесть часов или меньше Каждую ночь они чаще страдают от гипертонии в третьем триместре беременности, в то время как риск увеличивается на 10 среди женщин, которые спят пять часов или меньше.
Гипертония во время беременности, называемая преэклампсией, представляет собой осложнение, характеризующееся повышением артериального давления во время беременности, которое не лечится вовремя, может иметь серьезные последствия для матери и повлиять на развитие ребенка.
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это, это указывает на тесную связь между острой и тяжелой депривацией сна и гипертонией во время беременности, с преэклампсией или без нее.
С другой стороны, они также обнаружили повышенный риск гипертонии у беременных женщин, которые много спали, десять часов и более. Тем не менее, они считают, что другие триггеры, такие как депрессия или апноэ сна, вступают в игру здесь.
Больше, чем когда-либо, во время беременности отдых - это здоровье. Старайтесь спать рекомендованное восемь часов в день, для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Если вы отдыхаете, кровоток будет лучшим способом получить кислород и питательные вещества, необходимые для правильного развития.
Имейте это в виду простые трюки для достижения хорошего сна во время беременности: установите расписание, выполняйте обычную процедуру релаксации перед сном, создайте комфортную обстановку, избегайте отвлекающих факторов, таких как телевизор или компьютер, обедайте по крайней мере за два или три часа до сна, занимайтесь спортом в течение дня и держать кофеин, алкоголь и табак в страхе.
