Головные боли или мигрени являются довольно распространенными спутниками во время беременности, Без сомнения, больше, чем хотелось бы, и, как в большинстве случаев, гормональные изменения связаны с этим дискомфортом, так как они обычно усиливают и усиливают некоторые боли.
Усталость, напряжение, голод и физический или эмоциональный стресс также во многом связаны с головными болями, которые комбинируются каким-либо образом или по отдельности. Женщина, склонная к мигрени перед беременностью, также будет страдать чаще на этой стадии.
И хотя, когда вы не беременны, мы обычно обращаемся к обезболивающим, чтобы уменьшить боль, во время беременности вы должны быть очень осторожны с лекарствами и избегать их в максимально возможной степени.
Младенцы и более мигрени во время беременности: что вы можете сделать до одной из самых сильных головных болейПрофилактика мигрени во время беременности
Лучший способ предотвратить мигрень Это зависит от его причины или причин, которые, как мы видели, могут быть различными. Здесь мы оставляем некоторые способы снижения риска головной болиестественные средства, чтобы этот дискомфорт не был привычным спутником во время беременности и позволил нам лучше отдохнуть.
Релаксация во время беременности важна, так как стресс и беспокойство из-за близости родов, из-за работы или семейных обязанностей ... могут повлиять на наше тело и привести к мигрени, мышечному напряжению ... Недавно мы оставили вам несколько простых техник релаксации. дома, чтобы уменьшить напряжение и добиться лучшего отдыха. Медитация, йога, умеренные физические нагрузки, дыхательные упражнения в спокойной обстановке ... помогут женщине расслабиться.
Ищите спокойствия, убегайте от толп, шумных мест, заряженной среды ... Интенсивное освещение также может повлиять на нас (или внезапные изменения интенсивности света).
Избегайте табачного дыма или других паров, так как, если комната или комната плохо проветриваются, это может вызвать дискомфорт, такой как мигрень, вдыхание дыма также вредно для здоровья плода.
Применить холод на шею или лоб (если вы заметили улучшение; есть люди, которые не помогают), при этом закрыв глаза и пытаясь расслабиться.
Мы уже знаем, что это нелегко, особенно в последнем триместре беременности, но хороший сон предотвращает многие головные боли, так как расслабленное тело меньше напрягается, тело расслаблено ... Хороший отдых важен на любой стадии жизнь и беременность не собирались быть меньше.
Получить достаточно отдыха (а не только спать) важно, чтобы тело было здоровым, есть женщины, которые замечают меньше усталости, но для других дорога труднее (особенно в первом и последнем триместре), поэтому, когда вам это нужно, Отдохни, сядь, отдохни.
Позаботьтесь о своей позе во время беременности: слишком долгое пребывание в одном и том же положении с опущенной головой (чтение или выполнение какой-либо работы), изгиб в сторону или поднятый может вызвать мышечные боли и головные боли.
Есть мигрени, связанные с низким содержанием сахара в крови, и чтобы избежать их, удобно часто есть (помните, что выбранные вами закуски всегда должны быть полезными), а не пропускать приемы пищи.
У младенцев и более я беременна, и у меня сильно болит голова, это нормально?Особого упоминания заслуживают мигреньПод особым пониманием особый тип мигрени значительно усиливается и делает невозможным продолжение нормальной повседневной деятельности. Они сопровождаются такими симптомами, как усталость, диарея или рвота, и женщины, которые страдали раньше, страдают от них чаще всего во время беременности.
Только что перечисленные профилактические меры служат в некоторых случаях при мигрени. Обратитесь к врачу, если вы склонны страдать от этих головных болей или как только у вас впервые.
Что касается мигрени, да головные боли во время беременности они непрерывны, очень сильны, сопровождаются лихорадкой, нарушениями зрения, припухлостью в руках или лице или мешают вам вести нормальный образ жизни; проконсультируйтесь с гинекологом, чтобы исключить любые осложнения и назначьте любое лечение в случае, если быть необходимым
