Одна из тем, которые я больше всего увлекаюсь написанием, о важность заботы о себе, когда мы материи посвятить или выделить время для этого в одиночку. В предыдущих случаях я поделился, почему это важно сделать, а также несколько советов, как этого добиться, потому что иногда это может быть сложно.
Однако, хотя тратить время на наше благосостояние важно, реальность такова, что во многих случаях часто требуется внешняя поддержка. И это чтобы заботиться о других, мы также должны заботиться о них, и иногда самообслуживания недостаточно, чтобы компенсировать истощение, которое испытывают многие матери.
Забота о себе не эгоистична, это необходимо
Прежде чем войти полностью, чтобы поговорить о том, почему самообслуживания может быть недостаточно для ухода за матерями, я хотел бы пояснить кое-что, что в других случаях я прокомментировал: заботиться о себе не эгоистично, И я упоминаю об этом, потому что, хотя сегодня обсуждается больше вопросов, в некоторых случаях они считают это чем-то негативным, или некоторые матери чувствуют вину за то, что желают им время.
В Младенцах и больше Мама: Вы не делаете это неправильно, просто материнство может иногда быть очень труднымНапример, некоторые женщины думают, что они не имеют права на это время в одиночестве, в то время как другие испытывают сожаление по поводу того, что они хотят какое-то время находиться вдали от своих детей и сосредоточиться на них. Но мы должны быть более открытыми и реалистичными, осознавая что-то очень важное: для того, чтобы заботиться о других, нужно сначала позаботиться о себе.
В предыдущих случаях я рассказывал, что посещение терапии помогает мне стать лучшей матерью, и это было как раз одно из мест, где Меня учили, как важно заботиться о себес фразой, которую мой психолог недавно сказал мне:дерево важнее побегов".
В этом предложении дерево - это мы, а потомки - наши дети. И это имеет большой смысл! Как будут расти и развиваться побеги, если мы не будем заботиться и не заботиться о дереве, из которого они растут? В контексте материнства это будет примерно так: Как мы должны дарить любовь, привязанность, заботу и защиту, если мы сами их не получаем?
Это не означает, что только мы заботимся или что, сосредоточившись на нас, мы будем пренебрегать нашими детьми. Это всего лишь простой принцип, который кратко изложен во фразе, которой мы поделились в предыдущих случаях: если с мамой все в порядке, ее дети тоже будут, Покрыв ее потребности, она сможет покрыть их.
Когда самообслуживания недостаточно
Благодаря тому, что были разрушены стереотипы «хорошей матери», которые говорили, что она должна оставить все для своих детей, сегодня есть много информации и советов о том, что мы можем сделать каждый, чтобы воспитывать и заботиться о себе. Тем не менее, В некоторых случаях самообслуживания недостаточно, и для того, чтобы мать выздоровела, требуется больше, чем это..
И быть матерью, несмотря на то, что это замечательный опыт, может быть очень сложно. Физическое истощение и психическое бремя, вызванное всем, что мы делаем, включая эта невидимая повседневная работа может в конечном итоге подорвать наше эмоциональное здоровье.
У младенцев и не только Невидимая работа матерей: это влияет на умственную нагрузку на наше эмоциональное здоровьеЗатем мы можем понять, что один час, массаж, маска, длинная ванна или сон, которые являются типичными советами по уходу за собой, они не могут компенсировать накопленное истощение дней, недель, месяцев или даже лет, Но знаете ли вы, что может восполнить это? Внесение изменений в нашу повседневную жизнь и рутину, и объединение большего количества людей.
Первый шаг, а иногда и самый сложный, признать, что мы не можем быть в одиночестве, Мы люди, а не роботы. У нас есть физические и эмоциональные потребности, которые должны быть удовлетворены. И, честно говоря, мы не можем продолжать с той идеей, что мать может сделать все это одна.
Второй шаг, который также может быть трудным, потому что мы не знаем, как это сделать, это попросить помощи, Нам тяжело делать это по разным причинам (мы не хотим, чтобы они думали, что мы не можем что-то делать, мы не хотим беспокоиться и т. Д.), Но это, безусловно, то, что все люди должны понимать: нормально обращаться за помощью.
Мы должны поговорить с нашей семьей, партнером и друзьями, начать повышать осведомленность о том, насколько необходимо и важно, чтобы все матери чувствовали поддержку, услышанность и заботу, И это будет достигнуто только путем повышения нашего голоса и обмена нашими чувствами с людьми вокруг нас.
В Младенцах и более, семь привычек счастливых матерей, которые вы можете применить сегодняПотому что да мы можем использовать заботу о себе, чтобы чувствовать себя лучше, но этого не всегда достаточно, Матери также нуждаются в любви и поддержке, вместо того, чтобы испытывать давление, чтобы хотеть достичь всего и пытаться оправдать те ожидания и социальное давление, которые были навязаны нам.
Фотографии | Istock
