Лучшее решение, которое вы можете сделать для своего здоровья и для своей беременности, - бросить курить.
Вот как это начинается Руководство по самопомощи для беременных курильщиков "Рожденный и живи бездымным"Цель которого состоит в том, чтобы беременная женщина бросила курить и отошла от табака, и напоминает нам о том, что лучше бросить курить поздно, чем когда-либо.
Это руководство, которое будет полезно тем будущим мамам, у которых есть проблемы с курением, потому что, хотя они знают, какой риск влечет за собой табак для их здоровья или здоровья ребенка, им трудно покинуть этот порок.
Это руководство, подготовленное Службой по борьбе с наркоманией Министерства здравоохранения Риохи и адаптированное Координационным отделом Плана по борьбе с наркотиками Астурии. Его можно скачать бесплатно в формате PDF. С сайта Астурсалуд и хотя это краткое, оно содержит основную и важную информацию.
Руководство по самопомощи для беременных курильщиков «Родись и живи без табачного дыма» содержит главы, такие как «Почему курение в море» (польза для тебя и ребенка), «Подготовка к отказу от курения», «Как справиться с соблазнами» »...
Они также предлагают, чтобы здоровый образ жизни был долгосрочным планом и сохранялся после рождения ребенка. Как я могу бросить курить навсегда?
Мы заканчиваем фразой, которая закрывает руководство, посланием поддержки и поощрения женщины пытаются бросить курить во время беременности:
Воспользовавшись этим усилием, вы можете продолжить без курения.
