С момента зачатия тело женщины приводит в движение сложный гормональный механизм, позволяющий жить и развивать новую жизнь. Это увеличивает объем крови, которая циркулирует по вашим венам, а также увеличивает пульс, чтобы вы лучше понимали это, ваш организм вступает в форсированные марши, поэтому вам также нужно больше отдыхать, чтобы восстановить израсходованную энергию.
Если добавить к этому усталость, которую испытывают некоторые женщины во время беременности, особенно в первые недели, и увеличивающийся вес кишечника, сон во время беременности на вкус как слава, он становится самым ценным отдыхом.
Дни могут быть очень длинными. Работа, обязательства и обязанности, которые не заканчиваются, превращают конец дня в цель, которая никогда не приходит. Наиболее целесообразно, когда это возможно, вздремнуть посреди дня восстановить и зарядить батареи, необходимые для достижения конца дня.
Социологическое исследование жизнеспособности и питания в Испании, проведенное Zespri, показало, что 82% беременных женщин говорят, что они чувствуют себя более жизненно важными в течение первой части дня, особенно в часы с 9:00 до 13:00, где 72%, намного выше, чем население в целом, которое составляет 58%.
Дремота это что-то очень типичный испанский, Не спи! Но правда в том, что изо дня в день становится трудно хотя бы немного взять голову после еды.
Половина респондентов сказали, что они обычно спят после еды, по крайней мере, один раз в неделю. Из них только 14% делают это ежедневно, а 28% два или три раза в неделю. На самом деле беременные женщины делают это чаще (два или три раза в неделю), чем те, кто не беременен. Кроме того, 28% говорят, что они не спят регулярно, и только 8% никогда не делают.
Отдых во время беременности очень важен, Имейте в виду, что ребенок получает питательные вещества через ваш кровоток, и в дополнение к разнообразной диете, упражнениям и сохранению стресса, насколько это возможно, отдых также способствует здоровой беременности. Если вы отдыхаете, улучшите кровоток, оптимизируя поступление кислорода и питательных веществ к ребенку.
Поэтому поищите немного времени для отдыха в середине дня. Попробуй спать дремота в удобном местев идеале с левой стороны, чтобы облегчить кровообращение, или отдыхайте на диване с поднятыми ногами, или, по крайней мере, делайте перерыв в рабочий день, уменьшая уровень шума и практикуя некоторую технику расслабления.
