В период сильной жары становится трудно справляться с беременностью, особенно если вы проводите последние недели беременности летом при высоких температурах. Если само тепло уже вызывает усталость, уныние, стресс, представьте, что ребенок в животе ... Это может стать невыносимым.
Ноги отекают до тех пор, пока они не теряют форму, живот, кажется, весит вдвое или втрое, вы так сильно потеете, что впитываете одежду и делаете три шага, и вы становитесь одиссеей. Просто упомянуть некоторые из самых частых неудобств, которые беременные женщины испытывают летом. Но не стоит отчаиваться, что беременность летом тоже имеет свои преимущества, мне очень понравилось быть беременной в это время.
По дороге осталось еще несколько летних дней. Я дам вам семь классных советов, как пережить эти приливы во время беременности.
Оставьте загар на следующее лето
Солнечное воздействие вызывает быстрое повышение температуры вашего тела. Сосуды расширяются, начинается пот, и вы также подвергаете себя риску появления пятен на коже, так как во время беременности секреция меланина, ответственная за его потемнение, увеличивается. В любом случае, рекомендуется наносить крем с солнцезащитным фактором каждый день перед выходом на улицу и перед тем, как подвергать себя воздействию солнца.
У младенцев и больше Жара и беременность: как хорошо спать без кондиционера летними ночамиОстыть в течение дня и перед сном
Этим летом всегда старайтесь иметь бассейн, пляж, кондиционер или вентилятор поблизости, чтобы они могли повернуться, когда температура превысит допустимый предел. В противном случае у вас всегда будет холодный душ.
Держите свой дом как можно более свежим. Открывайте окна рано, чтобы проветрить, но когда тепло начинает затягивать, закройте их и немного опустите жалюзи. Одна хитрость, которая работает очень хорошо, это принять душ, чтобы остыть перед сном. Таким образом, вы можете спать спокойно.
Получи себя и сделай себе освежающее баловство
Сделай их и сделай с тобой. Беременность - это идеальное время, чтобы попросить вашего партнера побаловать вас. Пенные ванны, массажи, холодные гели на ногах перед сном, освежающие процедуры красоты ... Вот семь освежающих советов по красоте для беременных женщин, которые вы можете начать применять на практике, если вы еще этого не сделали.
Увлажняйте и выбирайте увлажняющие продукты
Очень важно, чтобы вы были хорошо увлажнены, чтобы избежать теплового удара. Всегда имейте при себе бутылку прохладной воды, чтобы часто пить. Но вы должны не только увлажнять водой, летом идеально подходит для приготовления фруктовых смузи, натуральных соков, холодных супов, салатов для борьбы с жарой ...
Избегайте обильных блюд и убегайте от жареной пищи и жиров. Вместо этого делай несколько легких блюд в течение дня, Выбирайте здоровые закуски и готовьте легкие обеды, чтобы избежать плохих ночей. В противном случае, между жарой и плохим пищеварением нет никого, кто спит беременным летом.
Носите легкую одежду и соответствующую обувь
Несомненно, одежда - одно из больших преимуществ беременности летом. Ты привязываешь любой трапито к животу и уходишь. Зимой, однако, вы должны носить слои и слои одежды.
выбирать легкие ткани одеждыжелательно из льна или хлопка. Избегайте синтетических тканей, которые прилипают к коже и усиливают ощущение жара и пота. Используйте шапки и шляпы, чтобы защитить голову.
Обувь тоже очень важна. Выберите удобную обувь, ни слишком высокую, ни слишком низкую, чтобы избежать болей в спине и ногах.
Отдых в тени
Сейчас не время для марафонских тренировок. Упражнения при беременности очень хорошие, но особенно летом выбирайте умеренную практику (ходьба, йога, велосипед) первым делом утром или поздно днем.
Тогда отдых поможет вам восстановить силы. Если вы можете себе это позволить, вздремните после еды с поднятыми ногами, чтобы предотвратить отек.
Этим летом ищите тень всякий раз, когда можете, Охладитесь в бассейне или душе и лягте отдохнуть под дерево или под зонтиком. Только не забудьте иметь хорошую книгу под рукой.
У младенцев и более на барригах на солнце с осторожностью: семь советов для беременных женщин летом В самые жаркие часы держите себя
Старайтесь как можно больше подвергать себя воздействию солнца и тепла в центральные часы дня, между 11 и 18 часами. Если вам нужно уйти, организуйте это рано утром или поздно днем. Остаток дня поищите тени и прохладу или кондиционер.
Фотографии | ISTOCKPHOTO
У младенцев и не только | Пять советов, чтобы сохранять спокойствие этим летом, Последние недели беременности в середине лета: несколько советов
