Один из великих мифов о беременности заключается в том, что в эти месяцы женщина должна удвоить рационы, чтобы ребенок хорошо питался. Дело не в количестве, а в качестве и разнообразии, в том числе продуктов, обеспечивающих питательные вещества и витамины, необходимые ребенку для правильного развития.
Обмен веществ у беременной женщины мудрый, он работает таким образом, что не нужно «есть на двоих», Это продемонстрировано австралийским исследованием, которое проанализировало увеличение веса, потребление энергии и потребление пищи у беременных женщин.
Исследователи из Университета Нового Южного Уэльса посоветовали пересмотреть рекомендации по кормлению беременных матерей, поскольку увеличение веса может привести к таким осложнениям, как гестационный диабет, преэклампсия и большая предрасположенность к сердечным заболеваниям у ребенка. ,
Как и на всех уровнях, у беременных женщин происходят резкие изменения в их метаболизме, которые позволяют извлекать больше калорий из пищи и сохранять эту дополнительную энергию, не потребляя больше.
В среднем анализируемые беременные женщины увеличивали в среднем на 10,8 кг, из которых семь составляли жировые массы, которые накапливались в основном между первым и вторым триместрами.
Хотя метаболическая потребность увеличивается во время беременности примерно на 8 процентов, беременные женщины самостоятельно управляют этими дополнительными запасами энергии. накопление жировых отложений что вам понадобится для роста ребенка и во время грудного вскармливания, без необходимости увеличивать рационы питания.
