Тазовое дно представляет собой группу мышц в форме гамака, которые отвечают за поддержку мочевого пузыря, матки и прямой кишки. Это один из величайших странников анатомии, многие женщины не знают об этой важной части своего тела и влиянии, которое она оказывает на их интимное здоровье.
Тренировка тазового дна необходима на всех этапах жизни, но особенно во время беременности и в послеродовом периоде, для чего Bwom Вы найдете это очень полезным. Здесь бесплатное приложение с советами и упражнениями по уходу за тазом.
Во время беременности важно укреплять тазовое дно для родов с помощью упражнений Кегеля. Наличие прочного и эластичного тазового дна поможет обеспечить большую гибкость родовых путей, ускорит роды и поможет избежать эпизиотомии.
После родов необходимо реабилитировать мышцы тазового дна, чтобы улучшить их восстановление после веса, который они поддерживали во время беременности. Ослабление тазового дна в большей или меньшей степени связано с потерей мочи, недержанием кала и тазовой болью.
Bwom Это приложение, которое вы можете бесплатно установить на свой мобильный телефон, которое предлагает вам руководство по индивидуальным упражнениям для каждого из этапов, помогая вам выполнить план обучения в соответствии с вашими потребностями.
Когда вы регистрируетесь, у вас есть тест, на который вы должны ответить, чтобы составить свой собственный план упражнений. Есть пять уровней, в зависимости от интенсивности и частоты, с которой область должна работать.
Если вы заинтересованы в этом, приложение Bwom доступно бесплатно в Apple Store и Google Play.
