Когда вы беременны Хотите обеспечить своего ребенка основными питательными веществами для оптимального развития живота? и его рост после родов. Но как этого добиться? Ну, главное, чтобы у вас была сбалансированная диета под наблюдением диетолога.
Из-за нынешнего образа жизни иногда трудно следовать определенным рекомендациям, которые дает диетологтак что не мешало бы спросить, возможно ли это дополнить некоторые виды поливитаминов, которые обеспечивают вас необходимыми витаминами и минералами для удовлетворения ваших потребностей в питании и вашего ребенка (Также проконсультируйтесь с врачом, который будет следить за развитием вашей беременности).
В настоящее время Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения Соединенных Штатов считает, что женщины репродуктивного возраста и беременные женщины могут извлечь пользу из питательных веществ, содержащихся в поливитаминах; Первый должен потреблять 400 мкг / день фолиевой кислоты, а второй должен покрывать количество железа, которое рекомендует ваш врач.
Так организм усваивает витамины и минералы!
С каждым укусом вы едите питательные вещества, которые требуются вам и вашему ребенкукогда они достигают желудка они распадаются на более мелкие частицы, которые затем попадают в тонкую кишку где они поглощаются крошечными ворсинками, обнаруженными в слизистой оболочке этого органа. Эти структуры транспортируют витамины и минералы в кровь, чтобы распределить их по всему организму. и, таким образом, кормить свои клетки (энергия получается таким же образом).
Теперь, по словам доктора Майкла Ройзена, Когда кровь проходит около волосков хориона плаценты, они берут питательные вещества и антитела, необходимые ребенку, и переносят их через пуповину, То же самое касается витаминов и минералов добавок, таких как Элевит, которые обеспечивают различные необходимые вещества, которые необходимы беременным или кормящим женщинам.
Что дают вам поливитамины?
Витамины, минералы и другие микроэлементы являются необходимыми веществами, которые необходимы вашему организму для нормального функционирования, но не могут их вырабатывать, поэтому важно получать их с помощью диеты и, при необходимости, из пищевых добавок.
Далее мы расскажем, как некоторые из этих питательных веществ приносят вам пользу:
Витамин дЭто отвечает за совместную работу с кальцием для правильного развития костей и зубов ребенка. А по данным клиники Кливленда, этот витамин необходим ребенку, чтобы иметь здоровую кожу и глаза. Со своей стороны, в 2013 году Журнал клинической эндокринологии и метаболизма опубликовал исследование, в котором выяснилось, что у ребенка больше шансов иметь сильные мышцы, если у его матери было достаточно витамина D в организме во время беременности.
Витамин В / Фолиевая кислотаЭто снижает риск развития у ребенка проблем, которые влияют на его мозг и позвоночник (так называемые «дефекты нервной трубки»), согласно данным фонда March of dimes. Они также указывают, что это может снизить вероятность рождения ребенка с проблемами с сердцем и дефектами рта, такими как заячья губа и небо.
железоПо данным Американского конгресса акушеров-гинекологов (ACOG), беременным женщинам требуется вдвое больше железа. Этот минерал выполняет основные функции, например, вырабатывает больше крови для снабжения ребенка кислородом. Со своей стороны, в марте десять центов говорится, что дефицит железа может вызвать такие проблемы, как анемия, усталость, повышенный риск заражения, недоношенный ребенок или очень низкий вес при рождении.
кальций: Вам необходимо не только иметь крепкие кости, но и чтобы у вашего ребенка было здоровое развитие его зубов, сердца, нервов, мышц и, конечно, их костной системы, как объяснили в Академии питания и диетологии.
Целесообразно ли продолжать прием добавок во время кормления грудью? Ну, все будет зависеть от врача, который следил за тобой во время беременности. Тем не менее, Американская академия педиатрии (APA) считает, что также желательно употреблять их, если они полезны для вашего здоровья. Следуйте рекомендациям специалиста и, если он даст вам свое согласие, продолжайте!
Помните, что поливитаминные добавки, такие как Элевитбыли готовы помочь ребенку в развитии, обеспечивая его необходимыми питательными веществами, необходимыми во время беременности, чтобы не допустить недостатка в питании матери. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать.
