материнство Это один из самых замечательных опытов, но он также является одним из самых утомительных, Быть мамой - это рутина, которая заставляет нас бегать каждый день, каждый день. В конце концов наступает момент, когда мы чувствуем себя измотанными или подавленными и нуждаемся в отдыхе.
Вот почему несколько недель назад я рассказал им о важности проводить время для мамы, чтобы расслабиться, снять стресс и, главное, не забыть, что мы также являемся приоритетом.
Но хотя мы намерены это сделать, бывают дни, когда просто найти для нас место невозможно. В те тяжелые и марафонские дни я делюсь с тобой что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше, если у вас нет времени для мамы.
Во-первых, используйте все ресурсы
Одна из фраз, которые обычно говорят матери, и это очень верно, "у меня нет времени«И я говорю, что это очень верно, потому что у нас действительно нет« времени »на то, чтобы делать что-то вне нашей сумасшедшей рутины с детьми. Мы должны думать, что время должно быть сделано с нами, оно не достигнет нас в одиночку, иногда нехватка времени - нехватка планирования.
Организация является ключевой, и используя ее, мы можем найти способ найти время для мамы в течение напряженной недели. Недавно я поделился семью идеями для вас, чтобы у вас было заслуженное время для мамы, когда у вас мало времени, в котором я предложил реалистичные вещи для рутин, которые обычно есть у матерей.
Если вы определенно не можете найти 15 бесплатных минут, чтобы сделать что-то для себя, тогда мы перейдем к советам, чтобы чувствовать себя лучше в те дни, когда вы даже не могли выпить чашку горячего чая.
Вдох, выдох
Прежде чем делать что-либо еще, расслабьтесь. Сделай глубокий вдох Я знаю, что тратить целый день без возможности сидеть и отдыхать в течение пяти минут может свести вас с ума. Если в течение дня вы чувствуете, что не останавливаетесь и что список серег кажется бесконечным, возьми 30 секунд, сделай пару глубоких вдохов и улыбнись, Хотя это может показаться ложью, улыбка - даже когда мы не хотим этого делать - автоматически помогает нам чувствовать себя немного лучше.
Точно так же, в конце дня, когда вы, наконец, лягте отдохнуть и положите голову на подушку, сделайте глубокий вдох, два, три, четыре или столько раз, сколько вам нужно, Еще один день закончился, и вы очень хорошо справились.
Подсчитайте все, что вы сделали
Еще один способ почувствовать себя лучше и не расстраиваться, потому что у меня не было ни минуты на себя, - это сосчитать все, что я делал за день. Перечислите список ожидающих, когда вы закончили, проблемы, которые вы решили, действия, которые вы сделали со своими детьми, и все, что вы сделали для своей семьи это хороший способ чувствовать себя лучше.
Может быть, в этот день у вас не было времени побаловать себя или сделать что-то исключительно для себя, но нет сомнений, что вы достигли прогресса во многих вещах и помогли другим сделать лучший день, который всегда чувствует себя хорошо. Аплодисменты для вас!
Перечислите положительные моменты дня
Это то, чего я до недавнего времени действительно не делал. Раньше я слишком много ценил негатив, пока не понял, что это пустая трата времени, и моя спина стала тяжелее. Итак, я решил всегда находить что-то позитивное в каждом дне И результаты замечательные.
Возможно, вы не умели сегодня читать, но ваши глаза наполнились радостью, когда вы увидели, что ваши дети бегут к вам, чтобы обнять. Возможно, сегодня вы не могли пить кофе до того, как он остыл, но вы наслаждались нежным поцелуем, который дает вам тройную энергию хорошо загруженного кофе. Вы видите Когда мы фокусируемся на позитиве, мы чувствуем себя лучше естественно.
Оцените, что у вас есть
Много раз мы так привыкли просыпаться и начинать день с одной и той же рутины, что не понимаем, что имеем на нашей стороне. Давайте уделим больше внимания мелочам, которые действительно имеют значение. Давайте не будем ждать, пока наши дети вырастут или уйдут из дома.
Ценить то, что у нас есть, ценить это и придавать значение каждой мелочи, которая делает нас счастливыми, поможет нам лучше осознать, что, хотя не всегда может быть возможность для нашего «маминого времени», у нас есть все необходимое, чтобы чувствовать себя счастливым.
Как вы чувствуете себя лучше, когда у вас нет времени для себя?
Фотографии | Istock
У младенцев и не только | Как время для меня помогает мне стать лучшей матерью, почему мамы ложатся спать поздно?
