В последние два месяца моя средняя дочь уже несколько раз не ходила в школу из-за простудных вирусов. Заложенность носа, кашель и чихание, десятые доли лихорадки, отсутствие аппетита ... Конечно, мы все слышим эти симптомы, и это простуды - главная причина прогулов в нашей стране.
По словам специалистов, маленькие дети простужаются от 6 до 12 раз в год в течение первых четырех или пяти лет жизни и перед этими данными мы спрашиваем себя, Можем ли мы сделать что-нибудь, чтобы избежать этого?
К сожалению, нет никаких мер, которым мы можем следовать и которые на 100% не позволяют нашим детям простудиться, но мы можем попытаться минимизировать риски заражения следуя следующим советам:
1. Ежедневная вентиляция
Одной из основных мер, которые мы должны предпринять, является вентиляция нашего дома, как летом, так и зимой и ежедневно, Несколько минут будет достаточно для обновления воздуха и избавления от нежелательных вирусов, присутствующих в окружающей среде.
Помни что вирусы используют тепло и недостаток вентиляции и возобновление действия воздуха, поэтому закрытые и невентилируемые пространства являются истинным местом размножения респираторных вирусов, столь распространенных в это время года.
У младенцев и более Грипп у младенцев и детей: все, что нужно знать, чтобы предотвратить и лечить его2. Закрой нос и рот, когда мы выходим
Вирусы перемещаются из дыхательных путей одного человека другому прямо (при разговоре, чихании, кашле и т. д.) или косвенно, через руки, если мы дотрагиваемся до поверхностей, где находятся вирусы, и подносим их ко рту или носу.
Эти вирусы остаются в наших слизистых оболочках, и вероятность того, что они будут процветать и делать нас больными, выше, если мы подвергаемся воздействию холода, поскольку при низких температурах реснички (мелкие волоски) и слизистые оболочки носа (естественная защитная система, которая у нас в носу), потерять подвижность, облегчая прохождение микроорганизмов.
Поэтому, если в холодную погоду мы хорошо прикрываем нос и рот, когда выходим на улицу, мы можем частично свести к минимуму риск простуды.
3. Проводите больше времени на свежем воздухе
Может показаться противоречием говорить о простуде, способствующей проникновению вирусов в организм, и вместо этого советую проводить больше времени на свежем воздухе, Но это не так, как мы уже видели, концентрация вируса происходит в закрытых и невентилируемых средах, которые затем процветают при контакте с холодом.
Поэтому, если у наших детей хорошее здоровье, давайте согреем их и побудим их проводить больше времени, играя и гуляя на свежем воздухе, а не в закрытом и людном месте. Возьмите пример стран Северной Европы!
4. Ручная стирка
Как мы видели выше, Одним из способов распространения вирусов является контакт загрязненных поверхностей.Да, поэтому важно прививать нашим детям важность мытья рук.
Все, взрослые и дети, мы должны часто мыть руки не менее 20 секундобращая особое внимание на чистку между пальцами и под ногтями, и особенно после уборки в ванной и перед едой или приемом пищи.
Тогда мы должны очень хорошо высохнуть, избегая сушилки и плюшевые полотенца. Желательно использовать одноразовые бумажные полотенца, хотя, если нам приходилось прибегать к тканевым полотенцам, мы должны менять их очень часто.
5. Частая стирка ваших игрушек и пустышек
Как мы должны мыть руки несколько раз в день, так и мы Игрушки и пустышки наших детей должны иметь надлежащую гигиену, Давайте часто чистить их тканью с мылом и водой или дезинфицирующими растворами. Мы также можем стирать их в стиральной машине в случае чучел животных.
Соски, чашки, бутылки и бутылки никогда не должны передаваться другим детям, хотя, как мы знаем, это может быть очень трудно осуществить в детских садах и школах.
6. Утилизируйте носовые платки после первого использования.
Как мы видели с бумажными полотенцами, мы должны делать то же самое с тканями; Они должны быть одноразовыми, а не тканью, бросить их после первого использования и не делиться ими ни с кем.
И иногда мы можем впасть в ошибку, почистив наш маленький носик и снова положив салфетку в наш карман, или даже снова использовать его для чистки своего брата. Эта плохая практика - очень простой и быстрый способ заражения.
В Младенцах и больше Как предотвратить заболевание ваших детей, когда холодно7. Чистите свои бухеры, если они вам мешают
Как мы уже неоднократно видели, слизь не так уж и вредна, поскольку она представляет собой защитный барьер для проникновения вирусов и микроорганизмов. Для этого Не нужно зацикливаться на чистке носа у наших детейЕсли только мы не увидим, что слизь беспокоит вас перед сном или обедом, в этом случае мы можем использовать сыворотку для очистки ваших дыхательных путей.
8. Прикрывайте нос и рот, когда мы чихаем или кашляем
Как мы уже видели, вирусы передаются из дыхательных путей больного другому через слюнные секреты. Для чего кашлять и чихать, не прикрывая рта, является мощным источником заражения.
Вот почему важно прикрывать рот и нос, когда мы собираемся кашлять или чихать, но всегда делайте это с предплечьем, а не с рукой, так как, если мы закроем себя рукой, мы оставим пропитанные вирусы на поверхности, к которой мы прикоснемся.
Тем не менее, недавнее исследование только что показало, что этот простой жест, который мы всегда думали, может избежать многих вирусов, не эффективен в случаях гриппа так как эта болезнь передается с простым актом дыхания.
9. Правильное кормление и увлажнение
В общем, здоровое питание с достаточным запасом питательных веществ, это лучший способ улучшить защиту, а также удлинить как можно дольше грудное вскармливание.
Витамин С не мешает нам напиться Но это помогает нам укреплять иммунную систему. Поэтому сбалансированное и разнообразное питание и правильное снабжение витамином С могут стать великолепным защитным щитом.
10. Что делать, если дома есть больной человек?
Мы знаем, что в семейном ядре, изолировать больного, чтобы он не заразил остальных членов семьи Это может быть очень трудно выполнить, особенно когда мы говорим о детях.
Поэтому, если наш сын болен и дома есть больше братьев и сестер, особенно если это дети, все, что мы можем сделать, это помешать им разделить столовые приборы или стаканы и часто мыть руки. Мы также не должны брать его в школу или в детский сад, чтобы предотвратить заражение других детей.
Если мы те, кто тесно, давайте примем крайние меры гигиены, прежде чем обращаться с едой наших детей и стараться отдыхать как можно больше, так как отдых заставит нас чувствовать себя лучше.
11. Глаз с лекарством
Помните, еще раз, что вам не нужно использовать антибиотики для лечения простуды по двум причинам:
Простуда и грипп - это болезни вирусного происхождения, а антибиотики не помогают лечить вирусы
С другой стороны, антибиотики могут вызывать нежелательные эффекты в организме, такие как диарея, кандидоз во влагалище или рот ...
Таким образом, увлажнение, отдых, хорошее питание и в случае, если педиатр рекомендует это, прибегнуть к антитермическим средствам, чтобы смягчить дискомфорт или последствия, которые может вызвать лихорадка.
И, наконец, помните, кроме того, что вакцинация против гриппа все еще является хорошей мерой для защиты от этого типа вируса. Смотрите больше информации в этой статье.
IStock фото
Здоровье младенцев и детей, Зимние специальные, Детские заболевания
