Важно привить детям любовь к спорту с самого раннего возраста, поскольку физическая активность имеет множество преимуществ для их физического и психического здоровья, а также для их развития. Но физиотерапевты предупреждают о важности образования также в профилактика спортивных травм.
И, согласно последнему исследованию, опубликованному в Британском журнале спортивной медицины и поддержанному Испанской ассоциацией физиотерапевтов, 56,6% повреждений передней крестообразной связки возникают у детей от пяти до 14 лет практикой определенных видов спорта, в основном бальных.
Наиболее частые спортивные травмы у детей
После недавнего анализа, опубликованного в Британском журнале спортивной медицины, Испанская ассоциация физиотерапевтов (AEF) в сотрудничестве с Кубком COVAP (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) предупредили о увеличение спортивных травм в детстве, а также госпитальные вмешательства по этой причине.
По словам Фернандо Рамоса, президента AEF, спортивные состязания с мячом обычно связаны с травмами колена, в то время как в контактных видах спорта в основном травматические травмы, такие как растяжение связок, мышечные разрывы или переломы.
Физические врачи предупреждают, что тяжесть условий в опорно-двигательном аппарате детей из-за травмы или перенапряжение, может иметь серьезные последствия для здоровья.
По мнению экспертов, есть несколько причин, которые могут быть связаны со спортивными травмами в детском и подростковом возрасте, хотя основные из них можно обобщить в следующих разделах:
- ранний возраст в котором дети начинают заниматься спортом
«В возрасте до восьми лет базовые двигательные навыки и эффективные двигательные реакции еще не развиты, в то время как дети препубертатного возраста претерпевают изменения в росте костей, что может привести к мышечно-кишечным патологиям», - объясняет президент AEF.
давно пора подверженность физической активности, иногда вызывающая перенапряжение, которое может повредить ребенку. Кроме того, появляется все больше несовершеннолетних, которые занимаются спортом на соревнованиях, с преданностью и уровнем спроса, которые иногда не соответствуют их возрасту.
разный уровень развития что среди игроков одной и той же команды могут быть игроки, и часто внешкольные спортивные мероприятия организуются по возрасту или академическим курсам вместо учета способностей, силы, веса и полноты каждого ребенка.
Недостаток разминка и растяжка перед началом физических упражнений.
Какие шаги можно предпринять для предотвращения травм?
Физическая активность в детстве имеет большие преимущества, Это помогает предотвратить сердечные заболевания, психологические расстройства, заболевания костей и некоторые виды рака, и, конечно, предотвратить и лечить детское ожирение.
Поэтому важно, чтобы родители прививали детям практику занятий спортом, поскольку они молоды (езда на велосипеде, игра в мяч, бег, походы, плавание ...), так как практически любая правильно направленная деятельность, это будет хорошо и полезно для них.
Хотя некоторые из травм являются случайными и их трудно избежать, поскольку Испанская ассоциация физиотерапевтов подчеркивает важность обучения детей усыновлению. меры, которые помогают им, насколько это возможно, предотвращать проблемы:
- Во-первых, важно, чтобы ребенок научился правильно определять травму, когда она произошла, чтобы можно быстро и эффективно лечить на начальных этапахЧем больше времени пройдет, тем хуже будет прогноз и последствия.
Этот момент не всегда легко реализовать на практике, потому что дети не знают своего тела так же, как взрослые, поэтому родители должны знать о небольших воспалениях, покраснении, боли или дискомфорте, которые не прекращаются при прохождении дни
В случае серьезных травм, Фернандо Рамос предупреждает о важности своевременного лечения, так как «Они могут вызвать нестабильность сустава, изменения в росте костей из-за вовлечения хряща соединения или задержки в процессах заживления, которые могут продлить симптомы».
- Как только травма произошла, эксперты настаивают на важности следуйте медицинским инструкциям для правильного выздоровления, а также сдачи себя в руки физиотерапевтов для практики лечебных упражнений, которые помогают пациенту поправиться.
Либо в случае серьезных травм, таких как незначительные травмы (растяжения связок, мышечные боли ...), родителей и тренеров они должны заботиться об отдыхе ребенкаи не позволяйте ему играть снова или участвовать в соревнованиях, пока он полностью не восстановится. И дело в том, что плохо зажившее поражение может иметь серьезные последствия и повлиять даже в долгосрочной перспективе на взрослую стадию.
- С другой стороны, физиотерапевты советуют избегать спортивной специализации в раннем возрасте из-за повторяющихся движений и декомпенсации мышечной работы, которая предполагает.
Поэтому они советуют детям практиковать несколько дисциплин одновременно улучшить приобретение обширных навыков координации движений. Кроме того, в любое время обучение должно проводиться профессионалами и правильно дозироваться.
Мы также не должны забывать использовать защитное снаряжение в соответствии с размером ребенка в соответствии с видом спорта, Таким образом, использование голеней, шлемов, налокотников, браслетов ... в зависимости от вида спорта может помочь нам избежать многих травм.
И последнее, но не менее важное, из AEF и COVAP напоминают нам, что дети должны поддерживать правильное увлажнение и здоровое питание, потому что, хотя это и не является профилактической мерой само по себе, хорошая диета помогает оправиться от физических усилий и держать тело в здоровых условиях для практики упражнений.
Фотографии | iStock, Pixabay
В Витонике | Как выявлять и лечить травмы
