Во время беременности естественно, что мы набираем вес с течением месяцев, так как наш ребенок продолжает расти день ото дня. Но то, что это что-то нормальное и ожидаемое, не означает, что мы должны относиться к этому осторожно и не следить за килограммами, которые мы увеличиваем.
Мы расскажем вам, почему вы должны поддерживать здоровый вес и каковы последствия того, чтобы перевалить за килограмм во время беременности.
Почему увеличение веса во время беременности?
Хотя мы можем видеть друг друга с большим объемом по всему телу, а не только в животе, Увеличение веса, которое происходит во время беременности, связано с ребенком.
Возьмите в качестве примера беременность, когда было набрано 12,6 кг (что является рекомендованным средним для тех, у кого индекс массы тела находится в нормальном диапазоне), они будут распределены следующим образом:
- Объем крови: 1,3 кг
- Грудь: 0,4 кг.
- Матка: 1 кг.
- Плод: 3,4 кг
- Плацента: 0,7 кг
- Амниотическая жидкость: 0,8 кг.
- Жир: 3,5 кг
- Остаточная жидкость: 1,5 кг (хотя может достигать 4,5 кг).
Почему важно поддерживать здоровый вес во время беременности?
На самом деле, поддержание здорового веса - это то, что мы должны делать на протяжении всей жизни, а не только во время беременности, Совет врача заключается в том, что он должен позаботиться о себе еще до того, как хочет родить ребенка, чтобы, когда придет время, у нас была здоровая беременность с самого начала.
Уже во время беременности мы должны контролировать и заботиться о наборе веса, но будьте осторожны: речь идет не о одержимости и прекращении приема пищи, а о выбрать здоровые и питательные вариантыпотому что также увеличение веса во время беременности может иметь последствия для ребенка.
На данном этапе качество важнее количества, и мы должны избегать этой знаменитой фразы «ешь на двоих» Метаболизм изменяется во время беременности, что позволяет вам извлечь больше калорий из пищи и сохранить эту дополнительную энергию без необходимости потреблять больше.
Наличие адекватного контроля веса, помимо регулярных физических упражнений во время беременности (если это одобрено врачом), поможет нам иметь спокойную и безопасную беременность, при которой ребенок развился здоровым и никаких осложненийКак те, которые мы упомянем ниже.
Последствия слишком большого веса
Мысль о том, что иногда у нас возникает прибавка в весе во время беременности, заключается в том, что ничего не произойдет, если мы потратим несколько лишних килограммов, потому что в любом случае мы будем набирать вес. Но, как мы уже упоминали, увеличение веса происходит не за счет жира тела беременной женщины, а за счет ребенка.
И что произойдет, если мы наберем много веса во время беременности? что вероятность определенных негативных последствий или осложнений у матери будет вышевроде:
- гипертония
- Гестационный диабет
- преэклампсия
- тромбоэмболии
- Инфекции мочевыводящих путей
- Угроза преждевременных родов
- Кесарево сечение
- Послеродовое кровотечение
- Проблемы с кровообращением (например, варикоз или геморрой)
в то время как в случае с ребенком могут возникнуть некоторые проблемы, поскольку состояние матки матери, обусловливает ее развитие в постнатальном периоде. Некоторые из них:
- Развитие ожирения или диабета в будущем.
- Неврологические проблемы
- Макросомия плода (дети, рожденные с избыточным весом). * Врожденные аномалии, такие как расщелина позвоночника.
- Повышенный риск смерти плода.
Также увеличить слишком большой вес во время беременности заставляет мать иметь больше жира в животе, что затруднит определение и измерение плода, Если ребенок слишком большой, это также затруднит прохождение через родовой канал.
Сколько килограммов я могу набрать во время беременности?
Рекомендуемое количество килограммов, чтобы набрать вес во время беременности Он отличается для каждой женщины, и индекс массы тела (ИМТ) взят за основу для его определения.:
- Если ваш ИМТ менее 18,5, вы должны увеличить с 13 до 18 кг.
- Если ваш ИМТ составляет от 18,5 до 24,9 (нормальный или здоровый диапазон), вы должны увеличить его с 11 до 16 кг.
- Если ваш ИМТ составляет от 25,0 до 29,9, вы должны увеличить от 6 до 11 кг.
- Если ваш ИМТ превышает 30,0, вы должны увеличить от пяти до девяти килограммов.
Одним из способов контролировать количество килограммов, которое вы увеличиваете на этом этапе, является следите за своим весом домав дополнение к тому, что они делают во время дородовых консультаций, чтобы вы лучше знали, как меняется ваш вес, и вы можете принимать более правильные решения относительно своей диеты.
Всегда не забудьте проконсультироваться с врачом, именно он даст вам наиболее подходящие показания в соответствии с вашими потребностями, и так избегайте слишком толстеть во время беременности и превышать килограммы.
Фотографии | Istock
У младенцев и не только | Сколько килограммов я могу набрать во время беременности? Девять способов нести здоровую беременность, если у вас избыточный вес, ожирение или очень худые женщины, больше риска для беременности
