Послеродовая депрессия поражает многих матерей, и, как было опубликовано около трех месяцев назад, впервые матери, страдающие от детской колики, более вероятны.
Как правило, все мамы страдают от эмоционального спада, потому что организм перестает выделять большое количество гормонов, которые он вырабатывает во время беременности, хотя это временно, в то время вы гораздо более чувствительны и можете быть немного перегружены бременем ответственности. и из-за изменений, которые только что перенесли ваша жизнь, ничто не будет таким, как прежде, даже может быть трудно найти несколько минут, чтобы принять ванну.
Зная возможность того, что этот эмоциональный спад становится послеродовой депрессиейнет ничего лучше, чем пытаться избегай этого и к этому нужно готовиться от беременности.
У вас есть девять месяцев, чтобы подумать и подготовиться мысленно к изменениям, которые произойдут в вашей жизни, даже самая простая привычка может быть изменена. Вы также можете начать оценивать, кто может помочь вам в те первые дни дома, если папа чувствует себя хорошо дома, но это обычно не самое распространенное явление. Может быть, вам понадобится кто-то в какой-то момент дня, чтобы помочь вам, и ничего лучше, чем кто-то из вас.
Оказавшись дома с ребенком, не хотите быть супер мамой и суперзвездой, попросите о помощи, когда она вам понадобится, но они не подумают, что вы не сможете создать семью.
Первые дни посещений могут стать утомительными, и это не то, что вам приходится терпеть, ваши друзья и семья поймут, что вы предпочитаете короткие визиты, так как через несколько дней у вас будет много новинок и что вам придется постепенно адаптироваться к новым ситуация.
Не всегда нужно уделять время уборке дома, когда малыш спит, нужно также отдыхать и восстанавливать силы. Также вам будет очень полезно немного побыть на свежем воздухе, и вы также можете начать разговор с другими мамами, наверняка вы найдете их в каком-нибудь парке.
Когда ваш партнер дома, найдите время для себя, это поможет вам чувствовать себя лучше. И не переставайте находить время, чтобы поделиться с вашим партнером, может быть, это то, что вам больше всего нравится.
