Если вы ждете ребенка в середине лета, удобно пить много воды, чтобы смягчить воздействие жары.
Рекомендуется всем, и особенно беременным женщинам, выпивайте не менее двух литров жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания, Между двумя и тремя литрами было бы идеально.
Я понимаю, что для многих невозможно покрыть такое количество воды в день, я не могу, но я также могу использовать другие напитки, которые содержат воду в качестве основного ингредиента, такие как сода, настойки (холодный чай идеально подходит для этого времени), лимонад , изотонические напитки или натуральные фруктовые соки.
Помимо того, что вы помогаете бороться с последствиями жары, употребление небольшого количества холодной жидкости во время беременности также помогает бороться с ощущением кислотности и предотвращает запоры.
Подвергаясь чрезмерному нагреву, организм теряет от двух до трех литров воды в день, поэтому, чтобы сохранить его гидратированным, вы должны пить жидкость постоянно и в небольших количествах, даже если вы не испытываете жажду.
Мы склонны не придавать этому значение, которого оно заслуживает, но обезвоживание не является незначительной проблемой. Это происходит, когда организм теряет больше воды, чем попадает, вызывая клеточные нарушения в меньшей или большей степени, с последствиями, которые могут даже привести к смерти.
Он затрагивает наиболее уязвимых людей, таких как дети, пожилые люди и беременные или кормящие женщины, которые нуждаются в большем количестве воды из-за своих физиологических потребностей и становятся более подверженными кризису обезвоживания.
Поэтому не стоит недооценивать жару. Насколько вы хорошо себя чувствуете, летом старайтесь пить много жидкости, всегда держите под рукой бутылку с водой или ищите напиток, который вы хотите сохранить увлажненным.
