Рыба - это пища, которую следует принимать очень осторожно во время беременности.
Мы говорили о нескольких исследованиях, связанных с потреблением рыбы во время беременности, с различными рекомендациями.
С одной стороны, они рекомендуют ограничить потребление некоторых рыб из-за высокого содержания ртути, хотя, не исключая ее из рациона, она содержит омега-3 жирные кислоты, которые очень полезны для матери и плода.
Теперь новое скандинавское исследование, просто земля лосося, предлагает уменьшить потребление жирной рыбы как лосось и сельдь во время беременности чтобы предотвратить низкий вес ребенка при рождении.
Причиной этого могут быть органические загрязнители, такие как полихлорированные бифенилы (ПХД) и ДДТ, которые имеют тенденцию накапливаться в жировой ткани рыбы, но указывают, что уровни загрязнения варьируются в зависимости от каждого региона.
Женщины, принимавшие участие в исследовании, которые потребляли 60 граммов жирной рыбы в день, что эквивалентно двум еженедельным порциям, имели на 24% больше шансов иметь детей с недостаточным весом для своего гестационного возраста.
В то время как исследователи сказали, что отношения не подтверждены, они рекомендуют умеренное потребление жирной рыбы.
Я предполагаю, что почти никто не потребляет две порции лосося в неделю в течение девяти месяцев, но следует помнить, что наиболее разумным является измеренное потребление и варьирование типа рыбы.
