Последние мамы страдают глубокими интимными изменениями. И ваши гормоны, и ваши чувства в шипучем состоянии. окситоцингормон любви проникает в ваши вены. Они счастливы, но в то же время переполнены усталостью и сомнениями. Они чувствуют меланхолию, которая может привести к депрессии.
Во время послеродового периода, по словам Лоры Гутман, женщины встречают свою собственную тень, с воспоминаниями и страхами, которые не совсем предполагаются. Все, что удаляет внутреннюю часть сердца. И также много раз мы настаиваем на том, чтобы делать все это в одиночку, а содержание дома в порядке становится кошмаром. У недавних мам иногда нет времени принимать душ, так кто же будет гладить? Также не время встречаться как хозяева. Мы не должны "подчиняться". Все это делает посадку в новом материнстве подавляющей, больше, чем она уже есть.
Чтобы насладиться счастливым послеродовым периодом, необходимо вернуться к простым вещам и встретиться с самим собой. Вещи настолько простые, что мы не всегда понимаем, насколько они важны. Позаботьтесь о себе, и пусть они позаботятся о вас, потому что вы должны заботиться о своем ребенке. Вот некоторые вещи, которые вы должны иметь в виду. Я называю их десятью столпами для счастливый послеродовой период:
- Сдаться ссылка. Наслаждайся влюблённостью своего малыша, этим безумием любви Не бойтесь ощущения не быть собой. В конце концов, родился не только ребенок, но и мать.
- доверие в тебе Вы очень сильно полюбите своего сына и станете хорошей матерью. Доверьтесь своему телу, оно готово дать пищу и кров ребенку. Вы можете позаботиться о нем и сделать его счастливым, он нуждается в вас, и у вас все будет хорошо.
- Помните, что прежде всего вы оба. Скажи нет визитам, которые тебе не нужны, сладко, но верно. Вам нужно конфиденциальность и отдых. Если дом грязный, это не самая важная вещь в мире.
- Попросить помощь прежде чем быть побежденным. Выразите свои проблемы и свои потребности. Если ты не можешь с домом, не мучайся. Помните, что раньше женщины из послеродового периода получали помощь от других опытных женщин и сотрудничество в выполнении заданий. Самое главное, чтобы вы отдыхали и ухаживали за малышом. Если у вас есть другие дети, обратитесь за помощью.
- отдыхает когда сможешь. Ложись, когда ребенок спит. Пигтейл или спите рядом с ребенком, чтобы вы не просыпались так сильно и не раскрывались, когда просите грудь.
- Она кормит грудью. Помните, что ваше молоко питается, что нет водянистого молока. Изгоните этот и другие мифы о лактация, Свяжитесь с реальными экспертами, которые поддерживают грудное вскармливание и знают об этом. Перейдите в группу поддержки, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы. Грудное вскармливание поможет вам как эмоционально, так и физически достичь баланса.
- Ищите эмоциональная поддержка от других опытных и чувствительных матерей. Узнайте, есть ли в вашем районе группа поддержки родителей. Спросите себя, может ли быть необходима дула, и не отбрасывайте идею как новую. Если вы чувствуете себя одиноким или одиноким, вам наверняка помогут другие мамы.
- соединять для вашего ребенка, учится понимать его сообщения. Младенцы сами несут «инструкцию по эксплуатации». Если мы примем идею о том, что ребенок может определить, что ему нужно, и попросить об этом, это будет намного проще. Другие млекопитающие имеют только свой инстинкт и общаются со своими молодыми. Доверяя нашим, мы можем это сделать. Вы должны отпустить инстинкт и рационализировать меньше.
- Забудь о часах, У тебя ритм ребенка. Грудное вскармливание не имеет графиков. Не считайте выстрелов, пусть ребенок живет привязанным к вашему телу. Спрятать часы Это не будет вечно. Но в эти первые дни. Даруй это. Это того стоит. Вы инвестируете в счастье, и это стоит больше всего на свете, поэтому, если можете, обратитесь за помощью.
- Делай то, что чувствуешь, а не то, что тебе говорят, Настало время сделать вас свободнее. Мнение других людей не обязательно должно быть вашим руководством. Даруй себе делать вещи, которые делают тебя счастливее, а не "ты должен это делать". Выбросьте предвзятые идеи в мусорное ведро и позвольте себе течь. Вы можете взять ребенка на руки, сколько захотите, так что давай, изобретай все заново и воспитывай своего малыша, который покидает твое сердце.
Есть еще вещи, о которых нужно заботиться пуэрпера. Ваше тело находится в моменте восстановления, что будет особенно тяжело, если было проведено кесарево сечение. Гормонами и физическими изменениями нельзя пренебрегать. Начало грудного вскармливания не всегда легко. Интимная гигиена и еда являются важными моментами для посещения. Мы постараемся сделать все, чтобы рождение этой новой матери было как можно более приятным.
