Кормление во время беременности очень важно, больше, чем обычно считается. Питательные вещества, которые организм усваивает во время развития ребенка, оказывают решающее влияние на здоровье беременной и ребенка.
В нашей Особой беременности мы собрали наиболее рекомендуемые продукты во время беременности, включая клетчатку.
Волокно очень важно для правильного пищеварения, для предотвращения запоров, для контроля веса, для снижения уровня холестерина, для контроля диабета и для предотвращения гипертонии, теория, которая подтверждается исследованием, недавно опубликованным в Американском журнале гипертонии в соответствии с какой увеличение количества клетчатки в рационе в первые месяцы беременности снижает риск развития преэклампсии в последующие месяцы
Преэклампсия - это одно из расстройств беременности, которым страдают 15% беременных женщин, для которого характерно повышение артериального давления, при неправильном контроле она представляет серьезный риск для ребенка, который может варьироваться от преждевременных родов до смерти плода. ,
При проведении исследования по кормлению 1538 беременных женщин за 3 месяца до беременности и в течение первого триместра они обнаружили, что у тех, кто потреблял больше клетчатки (21,2 грамма или более в день) в течение обоих периодов оценки, было на 72 процента меньше склонны к развитию преэклампсии, чем те, которые принимают самые низкие уровни клетчатки (менее 11,9 г в день).
Итак, вы знаете, вы должны укрепить его в своем рационе до беременности и в течение первых 12 недель. Среди продуктов, богатых клетчаткой, мы можем найти в основном зерновые, бобовые и фрукты и овощи, такие как шпинат, мангольд, морковь, киви, груша, яблоко и абрикос.
