Водные упражнения очень рекомендуются для занятий во время беременности. Благодаря невесомости вода - лучший способ тонизировать мышцы, не прилагая слишком больших усилий, обеспечивая приятное ощущение.
Но также, согласно новому исследованию, проведенному бразильскими исследователями и опубликованному в разделе «Репродуктивное здоровье», умеренные физические нагрузки во время беременности значительно снижает необходимость получения эпидуральной анестезии во время родов.
Чтобы убедиться в этом, группа будущих мам, которые не занимались спортом, обычно посещали курс аквааэробики (аквааэробика) в 50-минутных занятиях 3 раза в неделю.
Во время родов не было различий в продолжительности и типе родов, но вместо этого была большая разница в доле женщин, которые просили эпидуральную анестезию.
Среди тех, кто не прошел курс аквааэробики, 2 из 3 попросили эпидуральную анестезию во время родов, в то время как среди тех, кто посещал курс, только 27% попросили обезболивающее.
Они приходят к выводу, что водные упражнения, возможно, помогли лучше подготовить женщин ко времени родов, но не только физически, но и эмоционально.
Как я упоминал несколько дней назад в нашем Специальном рождении, эпидуральная анестезия не без риска, поэтому альтернативой его применению может быть упражнение, которое помогает облегчить родовые схватки.
Я практиковал аквааэробику во время моей первой беременности, и хотя я рожал с эпидуральной анестезией, я очень рекомендую этот тип упражнений, потому что он позволяет вам делать это в течение всей беременности, избегая слишком резких движений, и движение в воде является очень легким ощущением. Как говорят ученые, я думаю, что это помогает подготовиться физически и морально.
