Для родителей очень распространено прибегать к классическому «если ты будешь вести себя хорошо, я дам тебе конфету» или «если ты сделаешь такое, мы съедим гамбургер». Конечно, мы все сделали это один раз, но ошибочно использовать пищу, чтобы вознаградить или наказать детей.
Поскольку они очень молоды, мы должны прививать им важность здорового, разнообразного и сбалансированного питания, но не в качестве награды, а потому, что правильное питание сделает их здоровее, предотвратит болезни и сделает их сильнее.
Конфеты являются наиболее используемым ресурсом, но, наоборот, мы также используем еду. Мы обычно связываем еду, которая им не очень нравится (например, брокколи), с наказанием. Большая ошибка тоже, потому что мы только заставим ребенка ассоциировать эту еду с чем-то неприятным или отрицательным и в итоге уберем ее из своего рациона.
Пища никогда не должна быть наградой или наказанием, потому что таким образом мы только определяем разнообразие вашей диеты. Это не значит, что мы запрещаем угощения, но всегда в меру и не связаны с какой-либо наградой.
С одной стороны, потому что дети думают, что они должны делать то или иное ради наслаждения сладостью в конце, а не потому, что это их обязанность, а с другой стороны, потому что мы награждаем их нездоровой пищей.
Для формирования здоровых привычек питания у наших детей важно не создавать негативных или позитивных ассоциаций с едой. Время приема пищи также не должно быть связано с драками или дискуссиями, но это должно быть время для семейного общения.
Чем меньше мы определяем их отношения с едой, тем легче будет выработать хорошие привычки питания у детей.
