Мы неоднократно отмечали, что занятия во время беременности полезны для матери и полезны для ребенка. Мы говорим о йоге, плавании, методе Пилатеса, и теперь мы представляем вам менее известный, но очень эффективный метод для беременности, подготовки к родам и послеродового восстановления: танец живота.
Хотя это может показаться новинкой, восточный танец или танец живота Это один из самых старых способов подготовиться к родам, чтобы иметь более быстрые и менее болезненные роды. Эти типы движений практикуются женщинами на протяжении веков, чтобы подготовить свое тело к материнству.
Хотя кажется, что все движения сосредоточены на животе, танец также помогает укрепить другие части тела, такие как спина, уменьшая боль и способствуя расслаблению, и тазовое дно, группа мышц, которые активно вмешиваются При беременности и родах.
Кроме того, в дополнение к упражнениям в области малого таза он также служит для улучшения осанки и улучшения контроля над телом, обеспечивая хорошее самочувствие, энергию и большую уверенность, как в физическом, так и в умственном отношении, для определения времени родов. Не говоря уже о том, что хорошее состояние мускулатуры области будет способствовать и ускорять восстановление после родов.
Преимущества не только для матери, но и для ребенка, который чувствует себя усыпленным музыкой и движениями колеблющегося таза ее матери.
Кроме того, поскольку это аэробное упражнение с низким воздействием, оно помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, что приводит к большей оксигенации, большей сопротивляемости и гибкости.
Конечно, идея практики танца живота не в том, чтобы выполнять интенсивную физическую работу, так как самые резкие движения, которые могут сделать не беременная танцовщица, не выполняются.
Цель состоит в том, чтобы получить пользу на физическом уровне, например, укрепить части тела, участвующие в беременности, наслаждаясь танцами, которые расслабляют и делят беременность с другими женщинами.
