Маленьким детям с постоянным потреблением энергии в течение дня трудно управлять четырехразовым питанием.
Клевание времени малышей Это не преступление, чтобы поесть вовремя, но необходимость.
По сравнению со взрослыми, они нуждаются в большом количестве калорий в связи с их размером и маленьким желудком. Они не могут содержать слишком много пищевых запасов, чтобы иметь энергию, чтобы справиться со слишком большим количеством часов активности.
Никто не любит голодать. Мы становимся капризными и раздражительными. Дети тоже и даже больше. Кроме того, если ребенка заставляют слишком долго ждать еды, его уровень сахара в крови может снизиться, оставляя его без энергии.
Я заметил, что две мои дочери просят есть в любое время, особенно в эти летние дни, когда между бассейном, подвижными играми и поездками на велосипеде расходуется много ежедневной энергии. Вместо того, чтобы запретить им есть, когда они голодны, потому что «осталось мало еды», я готовлю питательные закуски вне времени.
Вместо того, чтобы притворяться, что они испытывают голод до обеда, они решили готовить больше еды между приемами пищи и делать более скромные блюда на обед и ужин. Напомним также, что летом от жары снижается аппетит и перестают поступать более прохладные продукты.
Ошибочно полагать, что клевать время Это способствует детскому ожирению, если закуски питательны и полезны. Проблема заключается в том, что, помимо приготовления четырех обильных блюд с блюдами, наполненными калориями, закуска с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров предлагается в середине утра и во второй половине дня. И, кроме того, практика упражнений не стимулируется. Это продвигает вредные привычки.
Но если вам предложат привлекательную и питательную мини-еду, такую как фрукты, некоторые кусочки сыра или закуска будут полезными для здоровья.
