Запор - это ситуация, когда все дети будут страдать в какой-то момент своего детства. Здесь мы перечисляем некоторые продукты, которые больше подходят, когда у детей запор, потому что они помогут регулировать кишечный транзит.
В основном мы попытаемся увеличить вклад воды и клетчатки, присутствующей в изобилии во многих фруктах, овощах и овощах. Диета, богатая этими продуктами, поможет бороться с запорами.
За исключением зеленого банана и яблока, которые могут быть вяжущими, остальные фрукты (особенно сливы и киви) очень богаты клетчаткой.
Курица, индейка, кролик или рыба (при условии, что они уже включены в дополнительный рацион) мягче, чем говядина, менее рекомендуемая в случае запора.
Что касается злаков, то рис рекомендуется реже (если он не является неотъемлемой частью), а остальные злаки, особенно цельные, предпочитают кишечный транзит. Семена льна также способствуют эвакуации и размягчению кала.
Но если еда важна, она не менее важная часть нашей диеты, напитки. Если ребенок будет кормить грудью, мы будем продолжать предлагать молоко чаще, потому что чем больше он потребляет воды, тем лучше будет испражнение. То же самое с водой, которую следует употреблять в изобилии и желательно в другие жидкости (сладкие соки, безалкогольные напитки ...).
Помните, что запор может наступить с первой кашей или со сменой диеты, со стрессовыми ситуациями для ребенка (смена дома, начало школы ...) ...
Важно то, что в ситуации периодических или постоянных запоров мы обращаемся к педиатру, чтобы оценить ситуацию с ребенком, исключая другие проблемы и рекомендуя наиболее подходящая диета при запорах.
