Пару дней назад мы узнали, что исследование ALADINO показало, что половина испанских детей старше шести лет имеет избыточный вес и 20% из них страдают ожирением. Эта ситуация кажется действительно серьезной, тревожной и заслуживающей реальных мер, которые эффективно защищают здоровье детей. Это очень опасная проблема со здоровьем, настоящая эпидемия. ТыКаковы причины избыточного веса ребенка и какие реальные меры приведут к его снижению??
Влияние избыточного веса на здоровье детей очень негативное и сохраняется в среднесрочной и долгосрочной перспективе, сокращая их жизнь и вызывая наибольшую распространенность многих заболеваний во взрослой жизни.
Обнаруженный избыточный вес был отмечен через шесть лет, но именно из-за этого необходимо принимать меры до этого возраста, воспитывать в себе привычки здорового питания, стимулировать естественную физическую активность детей и, на мой взгляд, изменение менталитета родителей и медицинских работников о том, что такое здоровый ребенок.
Избегайте избыточного веса от грудного вскармливания
Эффект грудного вскармливания как средства защиты от ожирения очень очевиден. Это было бы первым шагом, увеличившим показатели грудного вскармливания в соответствии с рекомендациями ВОЗ, что указывает на то, что дети должны кормить грудью до шести месяцев, не получая никакой другой пищи, и продолжать как минимум грудное вскармливание, и повторить, по крайней мере, до двух лет, не снижая идеальные питательные качества грудного молока.
Второй шаг - педиатрические консультации и восприятие образа ребенка в обществе. Кажется, что дети продолжают настаивать на росте процентилей, когда у здорового ребенка процентили могут быть совершенно низкими, пока он вырастет, он будет здоров и энергичен.
Не откармливайте детей, как поросят. Они не здоровы, потому что они толще. И не следует заблаговременно ставить искусственное молоко или кашу для откорма или заменять грудное молоко на молоко для продолжения, если оно не является действительно необходимым. Очень тревожно, что детское ожирение уже влияет на детей.
Ребенок начинает с прикорма
Когда ребенок начинает с дополнительное кормление Мы в них. Дети испытывают огромное давление, выпивая огромные чаши с кашей, особенно из искусственного молока и технических злаков, под предлогом того, что они «усилены». У потитосов и йогуртов их тоже нет, поскольку их питательные качества явно уступают натуральным продуктам, приготовленным просто дома.
И не нужно заправлять их, или заставлять их есть, или одержимы, если ребенок худощавого телосложения или ест меньше, чем они отмечают в некоторых таблицах, которые дают нам в амбулатории, потому что мы знаем, что эти таблицы являются чисто ориентировочными и варьируются от одного места к другой.
дополнительное кормление Это то, что дополняет друг друга. Добавьте в грудное молоко, через шесть месяцев, питательные вещества, но оно не заменяет его и не должно быть основной пищей ребенка. Ребенок может очень хорошо питаться, употребляя пищу несколько раз в день, и небольшое количество продуктов, которые едят остальные члены семьи через год, всегда заботясь о препарате и не вводя аллергенных продуктов. Больше ничего
Толстяк не здоровый ребенок
Я повторяю, ребенок одного или двух лет с 20-процентным весом и 20 ростом, который постоянно растет, здоров и хочет играть, является нормальным ребенком. Довольно худой и короткий, но, как и многие другие люди в остальной части его жизни. Употребляя больше еды, вы больше не растете, а просто толстеете. Давайте помнить, что ожирение также увеличивается среди детей в возрасте от 3 до 5 лет.
Если ребенок идет в детский сад или детский сад, необходимо внимательно следить за тем, что ему предлагают, за качеством этих продуктов и за тем, чтобы они не были вынуждены есть. Если вы можете, всегда предпочтительнее есть дома, в сопровождении семьи, за столом, наслаждаясь эмоциональными аспектами тихой, веселой и спокойной еды, пробуя все, но не заставляя вас есть то, что вам не нравится. меньше всего настаиваю на том, что он собирает тарелку.
Отдельным вопросом являются лакомства и плюшки, с помощью которых с самого раннего возраста многие родители вознаграждают детей или позволяют им брать их ежедневно. Калорийные помпы имеют очень низкую пищевую ценность, поэтому, как это было, когда я был ребенком, ничего не происходит, если они принимают особый день, но их не следует включать в ежедневный рацион детей, а скорее откладывать и сводить их к минимуму.
Лучшее упражнение - игра
Для правильного развития ребенка, как интеллектуального, так и физического, а также, конечно же, для предотвращения ожирения, вам нужно тренироваться, И я имею в виду не спорт, а свободное движение и игру, особенно необходимые в раннем возрасте.
Использование кроватки, коляски, гамака или парковки может быть решением на некоторые моментыНо это не то, что нужно детям для здорового развития, особенно если мы стремимся уделять им много времени, не давая им двигаться. То есть они являются объектами, к которым мы можем обратиться вовремя, но они не являются естественной и нормальной средой обитания ребенка или маленького ребенка.
Первые руки, движущиеся в теле матери на полу, на одеяле и страхование, где небольшое начало перемещения и сделать костно-мышечной системы сильным. Затем, когда вы начинаете ползать и ходить, всегда, конечно, заботясь о своей безопасности, вы должны предоставить им широкие пространства, где они могут свободно перемещаться.
У ребенка с ожирением с раннего возраста будут препятствия для физических упражнений, потому что его собственный избыточный вес препятствует его успехам. Вы должны будете стимулировать это и позволить этому двигаться, таким образом, вы используете лишние калории и готовите свое тело.
Когда у ребенка есть возможность ходить и бегать, вам следует как можно больше избегать машины, позволяя им ходить с нами столько, сколько они могут, но не отказывая им в отдыхе или объятиях, если они устали, но всегда поощряя их способность тренироваться и становиться сильными. , И конечно, они могут много играть, на улице или дома, когда вы не можете выйти на улицу, в одиночку, с другими детьми и особенно с их родителями, которые являются лучшими из компаний.
Избыточный вес и ожирение в детском возрасте можно предотвратить с самого раннего детства с помощью здоровой, адекватной диеты и большой свободы действий. Но если этого недостаточно, в следующей теме мы увидим другие меры, которые могут быть действительно эффективными против избыточного веса у детей.
