Мы начинаем наш Летний спец с детьми с рекомендацией, которую нельзя игнорировать летом: Важность потребления воды.
Почему так важно, чтобы дети пили достаточно воды, особенно летом? Потому что тепло повышает температуру тела, что регулируется потоотделением. Когда дети (и взрослые) потеют, они удаляют воду через поры, поэтому необходимо восполнить эту потерю избежать обезвоживания.
Обезвоживание - чрезмерная потеря жидкостей организма. Младенцы и маленькие дети страдают чаще, потому что процент воды в их организме выше, а их баланс слабее. Центры регулирования жажды все еще созревают и испытывают большие трудности в удовлетворении потребности в воде.
Следовательно, важно поддерживать их постоянно увлажненными, даже до того, как они захотят пить, потому что чувство жажды является признаком того, что концентрация жидкостей организма уже является ненормальной. От одного до двух процентов воды в организме уже потеряно, когда мы чувствуем необходимость пить воду.
При питье воды концентрация минералов в крови возвращается к норме. Вода является незаменимым компонентом во всех тканях организма, человеческое тело состоит из 70 процентов воды, от 85 до 95 процентов у детей, поэтому мы всегда должны держать их на здоровом уровне гидратации.
Сколько воды должен пить ребенок
Количество ежедневной воды, которую ребенок должен пить, составляет между 50-60 мл на килограмм весанапример, поллитра воды для ребенка весом 10 кг.
Из-за скорости, с которой дети теряют воду, рацион пропорционально выше, чем рекомендуемый для взрослых, которым рекомендуется пить 35 мл на килограмм веса, от 8 до 10 стаканов в день.
Чтобы поддерживать достаточное увлажнение, эксперты рекомендуют давать воду, соки или молочные продукты каждые два часа детям от 0 до 3 лет.
Важность воды
Летом потребление воды особенно важно, потому что жарко и жидкости теряются легче, но вода Необходимо не только утолять жажду, но и играть жизненно важную роль в рационе детей, а также в функционировании человеческого организма.
Он вмешивается в физиологические процессы пищеварения, способствуя этому, поэтому так важно избегать запоров, довольно распространенного состояния среди маленьких.
Кроме того, вода в крови помогает переносить питательные вещества и энергию в наш организм. Вода также отвечает за фильтрацию отходов из клеток, которые затем удаляются через мочу.
Это помогает регулировать температуру тела, благодаря этому, адекватная температура тела поддерживается с помощью сложных механизмов, таких как испарение и потоотделение.
Грудные дети не нуждаются в дополнительной воде
Очень часто предлагать воду детям, находящимся на грудном вскармливании, однако нет необходимости давать им воду.
Грудное молоко состоит из 88 процентов водыи сам по себе, предлагаемый по требованию, отвечает всем потребностям в питании ребенка в возрасте до шести месяцев, которого кормят исключительно грудным молоком.
В случае детей старше шести месяцев, которые находятся на грудном вскармливании и начали дополнительное питание, нет необходимости давать им воду, так как грудного молока вместе с жидкостью из фруктов и овощей достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей. ,
Определите симптомы обезвоживания
Примерно через год ребенок может сказать нам «Вода» или позже "Я хочу пить", но, как мы уже говорили ранее, рекомендуется предлагать им воду каждые два часа, чтобы обеспечить запас воды в организме.
Во всяком случае, интересно узнать, как распознать симптомы обезвоживания, чтобы действовать соответственно. У обезвоженных детей мы можем наблюдать:
Потеря около 5% вашего веса без видимой причины.
Затонувшие Фонтанеллы
Менее частая и темная моча.
Очень сухие и твердые испражнения.
Очень сухая и бледная кожа, запавшие глаза и сухость во рту.
Генерализованная усталость
Фотографии | Линдсиджи и (быть владельцем) на некоторое время на Flickr In Babies и более | Летние меры предосторожности: обезвоживание ребенка
