Мы продолжаем с Специальным питанием для младенцев, которое мы проводим в Младенцы и больше с одной из тех кратких записей, которые пытаются быть небольшим руководством с Наиболее распространенные рекомендации для наших детей, чтобы питаться здоровым и сбалансированным образомили, по крайней мере, попытаться заставить их сделать это.
Причина этого заключается в том, что кормление детей - это то, что родители часто очень беспокоятся, возможно, потому что наши родители также были очень обеспокоены своим днем.
Конечно, еда является важной проблемой, потому что в конце концов мы то, что мы едим (более или менее), чтобы наши дети были здоровыми и чтобы их не было недостатком, они должны питаться сбалансировано.
Это не всегда происходит, потому что на самом деле очень трудно составить идеальную диету и больше с детьми, у многих из них очень заметные предпочтения, а также важные мании, но, по крайней мере, если этого не произойдет, это не потому, что Мы, как родители, не предложили им правильную диету.
рекламаПусть едят все
Одна из идеальных ситуаций, когда дело доходит до еды Пусть дети едят все, Когда мы идем к педиатру, всегда спрашиваю: ты все ешь? И этот вопрос важен, потому что здорово, что у ребенка очень разнообразная диета.
Тогда, как родители, мы рекомендуем, чтобы мы предлагали разнообразные формы, цвета и вкусы, чтобы они попробовали все и ели все. Затем, очевидно, предпочтения наших детей проявляются, как мы уже говорили, потому что есть дети, которые едят то, что им нравится, хотя они никогда не пробовали еду, и есть другие, которые должны попробовать их несколько раз, чтобы принять их. Наконец, конечно, есть другие, которые напрямую не принимают некоторые продукты ни в первый, ни в двадцатый.
Под этим я подразумеваю, что идеал состоит в том, чтобы есть все, но что это идеал, который многие родители не исполняют, потому что мы не едим все. Важно не впасть в ошибку, не предлагая нашим детям то, что нам не нравится, потому что помимо того, что они ограничены их вкусами (и не нравятся), мы будем ограничивать их своими.
Пусть едят столько, сколько им нужно
Еще одна обычная рекомендация, которая гласит, что дети должны есть столько, сколько им нужно, Самое любопытное, что есть даже руководства для детей, чтобы они могли есть больше или есть то, что хотят от них матери, когда у каждой матери разные ожидания, которые также отличаются от реальных потребностей каждого ребенка.
Мы много говорили об этом, поэтому я рекомендую вам бросить небольшую «газетную библиотеку», чтобы знать, что дети должны есть, просто и понятно, то, что просят их тела, игнорируя их голод, который знает больше, чем нам, сколько еды им нужно.
Многие матери настаивают на том, что их дети ничего не едят («все едят, но очень мало», говорят многие), и все же они очень хорошие, здоровые, счастливые и активные, и все это, кажется, дает подсказки, что они действительно едят Столько, сколько им нужно.
Положительно относитесь к еде
Карлос Гонсалес прекрасно объяснил это в выступлении на TEDx, о котором мы говорили в Младенцы и больше несколько месяцев назад Он сказал что-то подобное, если бы мы захотели, мы могли бы совершенно сбалансированно питаться встряхиванием и химическими препаратами, такими как смеси, адаптированные для детей, или такими препаратами, как Pediasure или Meritene.
С помощью небольшого исследования и добавления всего, что нужно нашему телу, мы могли бы приготовить коктейли и получить именно то, что нужно нашему телу в течение дня.
Проблема в том, что мы бы упустили одно из величайших удовольствий жизни: еду, Еда - это пища для нашего тела, но она также празднует что-то (молочные коктейли в день рождения - это боль), наслаждается вкусами, запахами и текстурами, это удовольствие готовить что-то для других и видеть, как они сосут пальцы, это ...
Итак, поскольку мы не хотим забывать об этом удовольствии, так как мы не хотим его терять, мы продолжаем есть пищу с риском менее сбалансированной диеты. Лучше всего то, что, более или менее, мы можем продолжать жить с незначительными нарушениями питания.
Итак, поскольку мы откладываем пищевое совершенство для удовольствия от еды, логично то, что дети положительно относятся к еде и не то, что они в конечном итоге ненавидят еду и едят время, потому что мы заставили их есть.
Самый серьезный случай, который мне довелось увидеть, это тот, который мы видели в «Диарио де» несколько лет назад, где был детский сад, который заставлял детей есть до тех пор, пока их не рвало, и давал им после еды то, что их рвало. Допустим, что пока все не вошло, они не остановились.
Контраст просто контраст положите на стол разнообразную еду и дайте им попробовать и пойматьПодобно эксперименту, который проводила Клара М. Дэвис более 70 лет назад, когда она позволяла детям делать диету, которую они хотели, со здоровой пищей, и все они составляли сбалансированную диету. Положите еду на стол, не сказав, насколько важно для них есть ту или иную вещь, не сказав, что «если вы не будете есть это, вы не будете расти» или не используйте призы или наказания в стиле «пока вы не закончите, вы не выходите играть», «Если ты закончишь это, я дам тебе десерт» или подобные вещи.
Положите овощи, не маскируя их, потому что если нет они никогда не узнают, что они едят овощи и когда они идут к овощному магазину с мамой или папой, они не будут знать, что они покупают, кладут им мясо, рыбу и фактически помещают их во все, нравится им это или нет.
Есть много детей, которые проводят недели, месяцы и годы, не пробуя пищи, а затем внезапно начинают ее есть, но для этого им не нужно думать, что «что-то плохое есть», как это обычно думают, когда мы настаиваем много (« если они будут настаивать на чем-то, то это будет »).
Например, один из моих детей всегда очень неохотно ел овощи, и мы никогда не заставляли его его есть. Когда он хотел, он ел, а когда нет, ну, он не ел (конечно, почти никогда не ел). В течение нескольких недель ешьте фасоль, картофель и несколько ночей салат. Самое сильное, что он спрашивает («Я хочу салат»).
Дело не в том, что это должно происходить со всеми детьми, но кажется логичным, что перед едой нет негативных аспектов, которые могут испортить, а не решить, поэтому Всегда желательно предлагать еду, даже если она им не нравится, Чтобы прикрыть спину, лучше сделать что-нибудь, что, как вы знаете, будет успешным. Например, во-первых, что мы считаем, что вы вряд ли будете есть, а во-вторых, что мы знаем, что, если вы отвергнете первое, вы будете есть с большей вероятностью.
Я знаю, вы будете думать, что они всегда будут есть второе, а не первое, но я говорю, не раз мои дети доедали первый все еще зная, что приходит второе.
В любом случае, мы многие взрослые, которые едят лучше сейчас, когда мы можем решать это в детстве, когда нас заставляли. Теперь мы едим хорошо, потому что хотим быть здоровыми, тогда мы должны были есть, чтобы избежать наказания или получить призы ... эта мотивация некоторое время была эффективной, но затем исчезла. Желание быть здоровым или чувствовать себя хорошо - гораздо более продолжительная мотивация с течением времени и, что более важно, исходит изнутри, от нас самих.
Через несколько дней мы немного поговорили о рекомендациях по правильному питанию, о более конкретных вещах.
Фотографии | Timsamoff, A4gpa, Traaf on Flickr (CC) On Babies и многое другое | Специальное кормление детей грудного возраста
