Я нашел этот замечательный пример, который показывает нам, в видео, как делать гимнастику на свежем воздухе с нашим малышом.
Это курс, проводимый французской компанией Fitness Plein Air, но я думаю, что он может дать много хороших идей мамам, которые хотят оставаться в форме, но не хотят разлучаться со своими детьми, чтобы пойти в спортзал.
Идея заманчива. Группа мам собирается в парке. Они берут своих маленьких детей и их детей в корзину. Они разговаривают друг с другом, что очень важно, чтобы мамы не чувствовали себя изолированными и могли обмениваться опытом, и в то же время они могут заниматься спортом с детьми.
Нет необходимости оставлять их с опекуном, они могут сами наблюдать за ними, и даже детям рекомендуется участвовать в некоторых мероприятиях.
Важно отметить, что эти упражнения целесообразно выполнять после трех месяцев родов и что даже в ходе курса они просят медицинскую справку, поэтому было бы хорошо спросить у вашего врача совета относительно удобства выполнения того, что нам показывают. И вы всегда должны помнить, что в послеродовойВозвращение к упражнению должно быть постепенным.
Не обязательно знать французский язык, чтобы наслаждаться видео и, возможно, получить какие-то идеи, чтобы создать свою собственную группу, или, в конечном счете, практические упражнения с детьми на прогулке, Какая отличная идея?
Видео | Фитнес Plein Air в детях и многое другое | Советы по возобновлению упражнений после родов, Послеродовые упражнения для тазового дна
