Тайчи - древняя дисциплина, которая доказала свою эффективность для профилактики и лечения различных патологий, но она также полезна на любом этапе жизни у здоровых людей. Практика тайчи с ребенком Это упражнение с множеством преимуществ для матери и малыша.
После родов трудно найти время для занятий гимнастикой. Вероятно, если бы мы раньше любили Тайчи, было бы не так сложно искать место после материнства. Но, будь то случай или мы впервые подходим к этой методике, будет проще, если мы будем рассматривать ее как упражнение для нашего ребенка.
Матери могут практиковать тайчи с ребенком через несколько недель после родов (очевидно, восстановление происходит медленнее, если был кесарево сечение). Помните, что возвращение к упражнениям после родов должно быть постепенным, и в этом смысле тайчи является очень подходящей дисциплиной, поскольку она основана на медленных и простых упражнениях, которые требуют небольших физических усилий.
Гармоничные, непрерывные и круговые движения могут выполняться с ребенком, прикрепленным к груди в платке или в переноске для ребенка. По мере того, как ребенок набирает вес, ему будет все труднее практиковать тайчи, но для этого потребуется много месяцев.
Некоторые мамы чувствуют себя в большей безопасности, не нося ребенка, и они могут выполнять тайчи с ребенком рядом с ними. Другим будет удобнее подносить ребенка к груди, чувствовать его ближе и устанавливать с ним зрительный контакт.
Наконец, может быть кто-то, кто лучше справляется с ребенком за его спиной. Дело в том, что мы без проблем поддерживаем баланс, ищем самый удобный и безопасный способ для нас и для ребенкадаже если это означает пропуск некоторых позиций.
Как правило, когда ребенок сначала немного весит, мать двигается легко, почти как будто она плывет. Движения тайчи развивают координацию, улучшают постуральную устойчивость и способствуют восприятию самого тела. Давай какие основные Преимущества практики Тайчи с ребенком, которые происходят как физически, так и психологически.
Преимущества практики тайчи с ребенком
- Круговые движения таичи, выполненные без разрывов, мягко оцепенели суставы и тонизировали мышцы без усилий, благодаря тому, что активировать кровообращение и регулировать кровяное давление. Это важно во время послеродового периода, когда суставы и мышцы могут быть обижены изменениями во время беременности.
- Брюшное дыхание обеспечивает гибкость живота и расслабление груди, превращая ее в глубокое, медленное, равномерное и мягкое дыхание, обеспечивая больший баланс в функционировании дыхательной системы.
- Тайчи также способствует пищеварению, так как его движения активируют работу кишечника.
- Практика тайчи с ребенком способствует восстановлению равновесия и стабильности осанки, которая претерпела изменения во время беременности. Кроме того, это может компенсировать неправильные позиции, которые иногда занимают грудное вскармливание.
- Тайчи борется с усталостью и благодаря расслаблению и легкому дыханию приносит новые энергии, поэтому необходима послеродовая.
- Напряженность уменьшается благодаря необходимости сосредоточиться на позе и дыхании, ум освобождается и стресс уменьшается. Кроме того, благодаря этому состоянию, овладение эмоциями поощряется, что тормозит послеродовую депрессию.
- Младенца нежно держат движениями тайчи если это хорошо помещено в шарф, с последующим расслабляющим эффектом.
- Практика тайчи с ребенком помогает укрепить и укрепить связь между матерью и ребенком. Кроме того, это делает нас более осведомленными о материнстве.
Мы помним в этот момент, что практика пилатеса с ребенком также является упражнением, рекомендованным для физического восстановления матери, с некоторыми сходствами с этой восточной дисциплиной. Особенность тайчи заключается в гармоничном сочетании трех его основных принципов: движения тела, концентрации и сознательного дыхания.
Короче практиковать тайчи с ребенком Это полезный и полезный опыт. Конечно, мы должны попытаться применить это на практике, когда ребенок спокоен, или оставить его на другое время, если он не расслабляется или не плачет ... Хотя, скорее всего, это вкусное и расслабляющее время для обоих.
