Мы продолжаем с Здоровые и вкусные обеды для детейСегодняшняя идея очень полный и питательныйТак как дети будут есть рыбу, овощи и яйца, легкий обед с большим количеством белка, чтобы у них было хорошее пищеварение.
ингредиенты Что нам нужно: средняя подошва, маленький лук, красный перец, яйцо, масло и соль. разработка Это не секрет, это быстро и просто. Прежде всего, чтобы хорошо вымыть рыбу и высушить лишнюю воду, мы засолили ее и на сковороде почти без масла, потому что мы делаем это на гриле, мы жарим до тех пор, пока она не станет немного золотой, и не настолько, чтобы она не была жесткой. После этого отложите в сторону и дайте ему остыть, чтобы удалить колючки и часто нарезать его, как только мы это сделаем, мы зарезервируем его.
В кастрюлю добавляем немного масла для разогрева на слабом огне, нарезаем перец и лук, добавляем в кастрюлю горячее масло и варим, пока все не станет мягким, важно, чтобы оно было на слабом огне, чтобы оно не горело Когда-то хорошо пашот, мы отложим
Взбить яйца, пока они не станут пенистыми, добавить немного соли и добавить подошву, перец и лук, хорошо перемешать и часто помешивать в сковороде, время зависит от того, как в прошлом мы любим яйцо, место и пообедать ,
Это здоровый ужин, в котором мы находим белок и овощиУверяю вас, что это осталось с вкусный вкус и что, если мы будем часто резать все, дети даже не заметят, что он несет рыбу, хотя некоторым это нравится. Надеемся, вам понравится.
В Peques и больше | Здоровые ужины для детей: красивый шашлык с луком и оливками Image | Хорхе Диас
