Эти последние дни солнце сильно горелоКак будто мы были уже летом, настолько, что я уже нанесла кремы с солнцезащитными кремами на детей, и они взяли шапку в школу. Небольшие количества ультрафиолетового излучения полезны, поскольку они участвуют в образовании витамина D (и это укрепляет костно-мышечную систему), однако мы все должны быть осторожны, чтобы не превысить солнечного облучения.
По данным ВОЗ, ежегодно диагностируется от 2 до 3 миллионов немеланоцитарных злокачественных новообразований кожи и более 130 000 злокачественных меланом. Более 90% случаев рака кожи, которые не являются меланоцитами, встречаются у людей с белой кожей. Но весь ущерб, который может вызвать чрезмерное пребывание на солнце, не суммируется с кожными проблемами, поскольку среди людей, которые «злоупотребляют» ультрафиолетовым излучением, есть также случаи хронической катаракты и снижения эффективности иммунной системы.
Дети и подростки являются особенно уязвимыми группамии многое другое, принимая во внимание, что солнечный ожог на этой стадии может вызвать необратимые повреждения, могут привести к раку кожи. Связанные механизмы еще не известны, но может случиться так, что кожа более восприимчива к вредному воздействию ультрафиолетового излучения в детстве. Сегодня мне пришло в голову проконсультироваться с индексом УФ-излучения в Национальном институте метеорологии, и я обнаружил, что по всей нашей стране они зарегистрировали очень высокие показатели (между 8 и 10). Эта информация действительно может быть полезной при принятии решения о том, когда применять рекомендации, поскольку международная организация рекомендует принять меры предосторожности из индекса 3.
Это правда, что интенсивность этих излучений также будет определяться такими факторами, как широта, высота, высота солнца или отражение от земли; защита облаков и толщина озонового слоя. Но в качестве меры предосторожности отныне все жарче, мы все можем следовать рекомендациям защиты и консультироваться с индексом УФ-излучения, когда собираемся провести день на улице.
Защитные меры
ВОЗ рекомендует следующее меры, чтобы защитить себя чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения.
Ограничьте время, проведенное под полуденным солнцем.
Предпочитаю тень.
Носите защитную одежду, такую как широкополая шляпа, чтобы защитить глаза, лицо и шею.
Носите закрытые солнцезащитные очки по бокам, которые обеспечивают защиту от 99% до 100% от ультрафиолетового излучения А и В.
В областях кожи, которые не покрыты одеждой, смазывайте обильно и часто обновляйте солнцезащитный крем широкого спектра с солнцезащитным фактором (SPF) 30+, Наилучшая защита достигается за счет защиты себя в тени и ношения защитной одежды вместо применения солнцезащитных кремов. Они не должны использоваться с идеей продления времени, проведенного на солнце, и люди, которые смазывают солнцезащитный крем, чтобы загорать, должны знать о необходимости ограничить время, которое они подвергаются воздействию солнца.
Избегайте соляриев: использование этих устройств в возрасте до 35 лет сопровождается повышением риска развития злокачественной меланомы на 75%. Солярии и лампы не должны использоваться, если под наблюдением врача. ВОЗ рекомендует запретить его использование в возрасте до 18 лет.
Берегите младенцев и маленьких детей: детей всегда следует держать в тени.
Стимулирование детей к принятию простых мер предосторожности, описанных выше, предотвратит кратковременные и долгосрочные травмы, не мешая им наслаждаться временем, которое они проводят на открытом воздухе. Пожилые люди должны обеспечить надлежащую защиту детей
В целом внимание следует уделять наиболее уязвимым группам, а также людям с более светлой кожей. Тем не менее, никто не должен пренебрегать, потому что, хотя заболеваемость раком кожи ниже у людей с темной кожей, рак обычно выявляется позже, на более опасной стадии. Риск поражения кожи, преждевременного старения кожи и иммуносупрессии не зависит от типа кожи.
