Приближается лето и время ходить в бассейны или на пляж с детьми. Очень важно защитить кожу малышей с помощью бронзатора, который обладает высоким защитным фактором, чтобы избежать солнечных ожогов и других нежелательных эффектов.
В дополнение к этой защите мы можем помочь защитить и ухаживать за кожей малышей с помощью кормление, Есть ряд продуктов, которые способствуют уходу и стимулировать создание меланина, который является естественным пигментом, найденным в коже, волосах и радужной оболочке глаз. Его основная функция - обеспечить защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнечного света.
Чтобы стимулировать меланин, ключевым моментом в рационе является то, что мы не можем пропустить летом фрукты и овощи, которые богаты витаминами A, B, C, E и которые содержат бета-каротин, который является веществом, богатым антиоксидантами, снижает риск страдает от рака и защищает глаза от катаракты среди других свойств.
Продукты, которые содержат больше количества бета-каротин Они обычно имеют интенсивный цвет в красных, желтых и оранжевых тонах, среди них мы выделяем: помидор, морковь, персик, манго, сливы, апельсины, красный перец и т. Д.
витамин с Это очень важно для нашей иммунной системы, оно также защищает кожу от свободных радикалов, в дополнение к регулированию производства меланина и способствуя образованию новой ткани кожи. Мы можем найти его в цитрусовых, таких как клубника, апельсины, киви, грейпфруты и т. Д.
витамин Е, является очень антиоксидантом, особенно связанным со здоровьем и красотой кожи. Защищает клеточную мембрану от излишков солнца. Мы можем найти его в таких продуктах, как зародыши пшеницы, оливковое масло, яйца и т. Д.
витамин А или ретинол обладает такими свойствами, как защита нас от солнечного излучения, поддержка слизистых оболочек и помощь в заживлении ран. Мы можем найти его в бобовых, орехах и фруктах, таких как дыня, абрикос, персик и т. Д.
витамин В Он дает энергию организму, вмешивается в рост, помогает вырабатывать гормоны, ферменты и белки, заботится о сердце, артериях, мозге, укрепляет и поддерживает иммунную систему, витамины этой группы содержатся в мясе, голубой рыбе, яйцах. молоко, овощи и фрукты, такие как ежевика, яблоки, виноград и т. д.
Нет ничего лучше, чем стакан гаспачо это включает в себя морковь, а также хороший салат из свежих помидоров или фруктов, чтобы освежить нас и защитить нас от вредного воздействия солнца. Тем не менее, не забывайте использовать солнцезащитные кремы и шляпы с высокой защитой от солнца, потреблять много воды и не проводить слишком много времени на солнце.
