Эксперты давно предупреждают, что Длительное использование смартфонов и планшетов вредит нашему зрениюОсобенно это касается самых маленьких. Неудивительно, что недавние исследования говорят о 20 процентах близоруких детей до того, как им исполнилось семь лет, из-за времени, которое они проводят перед экранами.
По этой и многим другим причинам родители должны максимально ограничить использование таких устройств в детстве, в дополнение к принятию во внимание ряда мер, чтобы экраны не оказывали неблагоприятного воздействия на здоровье их глаз.
Фильтры экрана
Недавнее исследование, проведенное Мадридским университетом Комплутенсе, гарантирует, что экраны электронных устройств излучают в пять раз больше коротковолнового света, очень вредного для глаз. На самом деле, они указывают, что длительное воздействие светодиодных экранов может повредить сетчатку необратимо.
У младенцев и более, смотрение на экран может вызвать проблемы со зрением у детей: меры по их защитеДети и подростки являются наиболее уязвимой группой населения, поскольку их линза все еще развивается и не эффективно фильтрует свет. Поэтому часто через некоторое время перед экранами у них появляется зуд или напряжение глаз. В долгосрочной перспективе это может привести к значительной потере зрения.
Следовательно, так же, как мы используем утвержденные солнцезащитные очки для защиты их от солнечных лучей, важно использовать фильтр или защитный экран для глаз, которые не только помогают уменьшить симптомы зрительного утомления, но и предотвращают риск гибели клеток. сетчатки
Настройки света и яркости
Но в дополнение к использованию утвержденных фильтров важно отрегулировать яркость экранов в то время суток, когда мы находимся. Таким образом, ночью надо уменьшить яркость до максимумапоскольку синий свет, излучаемый экранами, вызывает дегенерацию желтого пятна, необратимое нарушение зрения, которое медленно разрушает центральное и острое зрение.
Следует также помнить, что использование экранов в ночное время является одним из главных врагов сна детей, влияющих на циркадные ритмы, а также количество и качество часов отдыха, способных вызвать значительные нарушения сна.
У детей и более Использование компьютера перед сном может увеличить количество случаев лунатизма Держите дистанцию и отдыхайте
Эксперты также советуют, чтобы ребенок не поправлялся и не начинал страдать от усталости, ребенок должен Разместите экран на расстоянии более 35 см., а также увеличивайте размер шрифта и иконки, и отдыхайте каждые 20 минут использования.
Кроме того, помните, что Американская педиатрическая ассоциация не рекомендует его использование детям до 18 месяцев, и до пяти лет следует ограничиваться одним часом в день.
Хотя внедрение в повседневную жизнь этих устройств неизбежно и дает много преимуществ, оно также влечет за собой неудобства, если они используются неправильно, поэтому важно следовать советам экспертов и контролировать время использования.Фотографии | Istock
