Во время беременности мы провели месяцы, представляя, каким будет наш ребенок, поглаживая живот, растущий каждый день, и ожидая великого момента родов, когда мы наконец сможем взять его на руки.
Но что, если это не так? Хотя это всегда иллюзия встречи с ребенком, многие беременные женщины боятся момента рождения. Мы говорим с вами о боязнь родов: когда вместо того, чтобы быть возбужденным, вы чувствуете ужас.
Роды: неизвестный опыт
Для многих женщин роды - это нечто захватывающее, и они с нетерпением ждут этого, но для других это то, что вызывает у них много страха. И это то, что, если мы видим это как есть, и со всем, что включает в себя рождение, конечно это может быть чем-то, что вызывает у нас много чувств, включая нервы, страх и сомнения.
У младенцев и более пяти страхов у вас будет о родахЭто происходит главным образом в случае с матерями-новичками, в первый раз они будут жить совершенно неизвестным опытом, что приведет к рождению вашего ребенка и к великому преобразованию вашего тела и вашей жизни.
С другой стороны, есть случай у которого уже было первое рождение, но это был очень негативный или травмирующий опытчто оставило у них неприятный вкус во рту и нулевое желание снова пройти через ту же ситуацию.
Кроме того, есть очень крайние случаи (хотя и редко), где страх становится фобиейи там мы будем говорить о токофобии, иррациональном страхе перед беременностью и родами. В этой ситуации желательно обратиться за профессиональной помощью к психологу, который поможет нам преодолеть это.
Почему мы боимся родов?
Как я уже упоминал, главная причина, почему женщины боятся родов, заключается в том, что это неизвестный опыт, но, прежде всего, за непредсказуемость и незнание того, что именно произойдет во время.
В рамках «страха перед родами» есть несколько обычные страхи, которые могут прийти в голову матери: Как долго это продлится? Будет ли это мне больно? Мой ребенок будет в порядке? Могу ли я сделать это? Что если что-то пойдет не так? Как я буду чувствовать себя позже? Смогу ли я позаботиться о тебе, пока я поправлюсь?
В случае тех, кто будет матерями во второй или третий раз (или как угодно), Основной страх, который обычно возникает, связан с вашим рождением или предыдущими родами.Ну, если у вас был плохой опыт, вы боитесь пережить то же самое, или если это было регулярно, есть страх, что он хуже, чем предыдущий.
В обоих случаях Существует общий фактор: страх перед неизвестным, Правда в том, что хотя рождение непредсказуемо и нет безошибочного способа быть полностью уверенным в том, что все пойдет так, как ожидалось, мы не должны позволять нашему воображению идти в отрицательную сторону.
Почему мы не должны рожать со страхом
Хотя «нормально» испытывать некоторый страх по поводу момента, когда наш ребенок, наконец, родится, рожать со страхом не рекомендуется, поскольку эти эмоции, как правило, не прекращаются, но парализуют нас. И это Это не то, что может помочь во время родов, а совсем наоборот.
Проблема с чувством страха заключается в том, что наше тело напрягается, напрягая мышцы и препятствуя рождению нашего ребенка, делая еще более болезненными и менее легкими роды, чем мы могли бы чувствовать себя расслабленными.
Как побороть страх перед родами
Одним из лучших средств против страха является информация. Посещать занятия по подготовке к родам или Проверьте все вопросы, которые у вас есть с вашим гинекологом, это поможет вам получить четкое представление о том, что вы можете ожидать во время родов, а также, они могут дать вам несколько советов, чтобы вы чувствовали себя спокойнее.
В дополнение к информированию вас о том, как доставить роды с реалистичным менталитетом и открытыми ожиданиями, кое-что, что также очень помогает контролировать или уменьшать страх перед родами, является изучить методы релаксации, которые вы можете использовать во время этого.
Например, то, что очень помогает успокоить нервы во время родов, чувствовать себя в сопровождениилибо от вашего партнера, либо от кого-то, кому вы доверяете, кого вы выбрали, чтобы быть на вашей стороне.
Изучите определенные техники релаксации, такие как контроль дыхания, чтобы помочь нам лучше справляться с болью от сокращений, практикуйте техники мышечной релаксации и слушайте расслабляющую музыку им будет полезно чувствовать меньше страха и нервов во время родов, В случае страха перед болью, к счастью, сегодня есть несколько способов справиться с ней, например, эпидуральная анестезия.
Помните: не все рождения одинаковы
В дополнение к естественному чувству, когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным, которое изменит нашу жизнь, часто случается так, что страх родов усиливается после прослушивания "страшных историй" рождений, в которых что-то пошло не так, как ожидалось, или оказалось травмирующим опытом.
У младенцев и больше Когда плохое рождение отменяет ваше желание иметь больше детейТем не менее, мы должны помнить, что Как каждая беременность уникальна, так и каждое рождение, Так же, как есть женщины, у которых были болезненные или травмирующие роды, есть и другие, у которых были прекрасные роды. Тот факт, что у кого-то еще или у вас были плохие роды, не означает, что то же самое произойдет в этом случае.
По моему личному опыту, боязнь родов - это нормально (если это не превращается в фобию или что-то, что изменяет нас слишком сильно), но мы должны помнить, что, в дополнение к миллионам женщин, это в конечном итоге даст нам лучший подарок: нашего ребенка.
Фотографии | Istock
