КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ СПАТЬ ПО НОЧАМ

Образцы сна, которые демонстрирует ребенок, не такие же, как у взрослого, потому что, хотя мы проходим через пять фаз сна, младенцы проходят только через две, что делает их сон более легким и сопровождается множественными пробуждениями.

Сегодня мы объясняем, как происходит сон ребенка в первые месяцы, и что мы можем сделать, чтобы облегчить его помочь вам спать по ночам.

Понимание мечты ребенка

В первые месяцы жизни ребенок не различает день ночи, Он спит и просыпается каждые несколько часов, следуя ритму пробуждения, называемому ультрадиано, где чередуются две фазы сна: глубокий сон и фаза REM (менее глубокая).

Эти непрерывные пробуждения происходят в ответ на биологическую потребность и являются абсолютно нормальными. То есть ребенок просыпается, чтобы «предупредить», что ему нужно есть или укрываться на руках, что является еще одной основной потребностью новорожденного.

В Младенцах и больше, я просыпаю своего новорожденного ребенка, чтобы кормить грудью?

в то время как ребенок спит в среднем 16 часов, распределенных в течение днявзрослые концентрируют часы сна ночью, следуя циркадному ритму сна-бодрствования, который повторяется примерно каждые 24 часа.

это разница в характере сна между взрослыми и младенцамиВ первые месяцы родители могут чувствовать себя истощёнными после нескольких ночных пробуждений. Но по мере того, как ребенок растет, его сон меняется и становится все больше и больше похожим на наш.

Когда ты будешь спать всю ночь?

Каждый ребенок уникален и имеет разные потребности, поэтому трудно понять, когда он будет спать всю ночь от тяги.

Как правило, после шести месяцев многие дети начинают концентрировать больше часов сна ночью, все больше напоминает ритм взрослых, Однако это не точное правило, и почти 40 процентов детей в этом возрасте продолжают пробуждаться по ночам, а иногда они могут длиться до трех или четырех лет.

Младенцы и больше В шесть месяцев 38 процентов детей не спят даже шесть часов ночью

Как мы можем помочь вам спать?

Понимание потребностей ребенка в первые месяцы жизни является ключом к обеспечению адекватного ухода, уважая ваш естественный сон.

Следовательно, мы ничего не можем сделать, чтобы «научить ребенка спать», поскольку сон - это эволюционный процесс, который со временем станет зрелым.

Но пока ребенок идет естественная и постепенная адаптация к светлым и темным цикламМы можем помочь вам расслабиться и успокоиться, способствуя тем самым лучшему отдыху.

Поставьте кроватку рядом с кроватью

Испанская ассоциация педиатрии и Американская академия педиатрии рекомендуют спать ребенку в детской кроватке в комнате его родителей. в течение первого года жизни, чтобы избежать риска внезапной смерти.

Но кроме того, эта практика благоприятствует остальному ребенку (и, следовательно, родителям), поскольку о нем можно немедленно позаботиться, если он проснется, в дополнение к поддержанию грудного вскармливания.

У младенцев и еще колечко да, но точно: избежать риска удушья

Важность ночных снимков

Грудное вскармливание должно быть по требованию.ну и конечно же ночью. Кроме того, некоторые исследования подтвердили, что в грудном молоке наблюдаются различия в концентрации определенных питательных веществ, таких как триптофан, незаменимая и необходимая аминокислота для мозга, которая выделяет серотонин, нейротрансмиттер головного мозга, который способствует сну.

Вот почему грудное вскармливание ночью, в дополнение к заботе о нашем ребенке, способствует вашему отдыху, потому что отсос груди расслабляет вас и дает ему триптофан, необходимый для достижения циркадного ритма.

Если ребенка кормят из бутылочки, дайте его по требованию и оставьте его готовым на ночь перед сном.

Создать режим сна

Для лучшего отдыха нашего ребенка мы также рекомендуем повторять одни и те же процедуры сна каждый день, чтобы создать привычку, которая заставит его связать этот процесс с сном:

пробовать всегда ложиться спать в одно и то же время.
У большинства детей есть ночная ванна и легкий массаж после этого. Проверьте, принимает ли ваш ребенок это по своей воле, и если позже он станет спокойнее.
Уменьшите темп предыдущих занятий перед сном, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию ребенка и это стоит вам больше работы, чтобы расслабиться.
Создать уютную и спокойную обстановку: тусклый свет, расслабляющая музыка, рассказывание историй, няни ... Эти советы также можно поддерживать по мере их роста, также избегая использования экранов перед сном.
Есть дети, которые им нужно закрыть родителей перед сном, Их нужно ласкать, потрясти, потрясти в кроватке или просто успокоиться, чувствуя запах и дыхание. Другие дети только засыпают на руках.

Важно удовлетворять ваши потребности, чтобы ребенок был расслабленным, уверенным и спокойным, чтобы каждая семья выбрала то, что наилучшим образом соответствует его обстоятельствам.

Одним словом, сон ребенка - это эволюционный процесс, и каждый ребенок будет следовать своим собственным ритмам. Но родители могут поддержать их отдых и, следовательно, их правильное развитие, с помощью этих простых советов.

Фотографии | iStock, Pixabay