До относительно недавнего времени тазовое дно было великим неизвестным. К счастью, сегодня женщины начинают осознавать важность поддержания этих мышц в тонусе, особенно в послеродовом периоде, когда они становятся более ослабленными.
Эксперт объясняет нам Какие пять наиболее частых расстройств после родов связаны с тазовым дном и как с ними бороться.
Почему это так важно?
Набор мышц и связок, которые закрывают брюшную полость в ее нижней части, известен как тазовое дно.
Он имеет функцию удержания органов малого таза (мочевого пузыря и уретры, матки, влагалища и прямой кишки) в правильном положении, чтобы они функционировали должным образом.
Прочный и подтянутый тазовое дно во время беременности помогает правильно контролировать мочевой и анальный сфинктер, а также поддерживает дополнительный вес ребенка и помогает протолкнуть его через влагалище во время родов.
У новорожденных и многое другое. Послеродовое восстановление: все, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе на этом этапе.Но помимо беременности есть и другие причины, которые вызывают у них недостаток тонуса: ожирение, хронические запоры, продолжающаяся практика ударных видов спорта, вагинальные операции, гормональные изменения менопаузы или пожилой возраст.
Но его функция также будет иметь фундаментальное значение в послеродовой период и на протяжении всей жизни, избегая очень важных неудобств и дисфункций.
Пять проблем, связанных с тазовым дном
Сара Каньямеро, заведующая центром MaterNatal и партнер Suavinex по здоровью женщин, объясняет, какие проблемы чаще встречаются в ее послеродовой консультации.
Боль в области малого таза. Если он не отвечает на противовоспалительное лечение или выходит за пределы первых двух «логических» недель, когда необходимо излечить эпизиотомию или слезу, это патология, и нужно искать причину.
Недержание мочи Вес, который тазовый пол должен был поддерживать во время беременности, мог ослабить мышцы, что вызвало непроизвольное выделение капель мочи при определенных усилиях. Эта ситуация обычно исчезает через пять или шесть недель после родов, но желательно проконсультироваться с акушеркой или физиотерапевтом, специализирующимся на тазовом дне, чтобы они оценили его и дали нам рекомендации по его укреплению и избежанию потерь.
Болезненный половой акт Если во время проникновения возникает боль, симптом, известный как коиталгия, рекомендуется обратиться на консультацию, потому что, если она лечится на ранней стадии, ее можно устранить за короткое время. Но если это становится хроническим, это может привести к болезненному общению навсегда или неприятному сексуальному общению.
У детей и более Секс, когда мы родители, не должен быть хуже, он может быть лучше, чем раньше- Пролапсы. Ощущение веса, которое испытывают некоторые женщины во влагалище, связано с тем, что мышцы тазового дна настолько слабы, что не могут выполнять одну из своих самых важных функций: поддерживать органы, находящиеся внутри и над тазовая полость
Существуют различные степени выпадения влагалища, в зависимости от степени тяжести: от одного до четырех, один и два - легкие и умеренные, требующие реабилитации; и три и четыре, серьезные и нуждающиеся в хирургическом лечении.
- Диастаз. Прямая кишка расширяется во время беременности, чтобы освободить место для ребенка.
В послеродовом периоде две из трех женщин, у которых уже было более одного ребенка, страдают от нефизиологического диастаза, который не реагирует на диету или физические упражнения и вызывает смещение внутренних органов.
Это вызывает слабость тазового дна, может сопровождаться определенным дискомфортом в нижней части спины, тяжелым пищеварением ...
Если ничего не сделать для ее исправления, диастаз может длиться со временем, поэтому целесообразно обратиться к специалисту для восстановления, так как те же упражнения по укреплению тазового дна не работают. На самом деле Классический пресс может даже усугубить ситуацию.
У младенцев и более Гипопрессивные упражнения после родов: гораздо больше, чем помощь, чтобы восстановить наш силуэтЭкспертное лечение
Чтобы избежать любого типа тазового дна этого типа, Сара Каньямеро советует:
Обратитесь к надежному специалисту, врачу или акушерке через шесть недель после родов.
Не соглашайтесь на боли или считайте их «нормальными».
Наслаждайся материнством.
Даже женщины, родившие с помощью кесарева сечения, должны проверить их тазовое дно, потому что проблемы в этой области не являются исключительными для вагинальных родов.
Это будет специалист, который определит наиболее подходящее лечение для недавней матери, в зависимости от ее проблемы.
Конечно, две из мер по укреплению в ближайшем послеродовом периоде пройдут через упражнения Кегеля и гипопрессивную гимнастику живота, которая также помогает при сокращениях матки, тонизирует живот и уменьшает кишечник.
У малышей и не только упражнения для тазового дна для беременных (видео)Позже, есть и другие методы лечения, которые также помогают, такие как практика определенных упражнений йоги и пилатеса, и другие терапевтические инструменты, такие как шишки или китайские шарики, очень полезные для укрепления.
Эксперт настаивает на том, что «Дискомфорт тазового дна, как правило, является одной из самых частых консультаций женщин, которые родили». Поэтому роль акушерок очень важна для предоставления точной информации, руководств по уходу, рекомендаций и демистификации устоявшихся представлений о сексуальном и репродуктивном здоровье женщин на данном этапе.
Фотографии | Istock
