Большой переполох вызвал образ женщины беременная женщина поднимает вес через две недели после родов, На самом деле, они впечатляют, потому что мы не привыкли видеть будущих мам, выполняющих такие тяжелые физические нагрузки.
Леа-Энн Эллисон 35 лет, она на восьмом с половиной месяцах беременна своим третьим ребенком. Она всегда была очень активной женщиной и занималась кроссфитом более двух лет - это полная тренировка тела, основанная на методах, используемых военными подразделениями и спецназом. Должна ли беременная женщина делать такие физические усилия?
Правда заключается в том, что физические упражнения во время беременности настоятельно рекомендуется, если только они не противопоказаны, хотя обычно рекомендуются умеренные практики, такие как ходьба, йога, езда на велосипеде, пилатес для беременных женщин, возможно, что-то более интенсивное, например, бег, если женщина уже была бегуном до беременности и привыкла, но тренировки, столь же интенсивные, как кроссфит и поднятие тяжестей, не фигурируют в списке рекомендаций для беременных женщин.
Ее критикуют за то, что она считает, что беременность - это время заботиться о себе, а не ограничивать возможности своего тела. В каком-то смысле критика имеет свою основу, но вы также должны принять во внимание, что каждая беременность и каждая женщина - это мир, что каждый знает свои пределы и что это женщина с безупречным физическим состоянием, которая уже тренировалась ранее.
С другой стороны, есть те, кто защищает его, утверждая, что для беременной женщины существуют серьезные опасности, такие как ежедневное употребление Макдональдса. Я не беру причины.
Женщина будет чрезвычайно знать, что ее обучение не подвергает ее ребенка риску, но она, конечно, не будет. Мы предполагаем, что вы примете меры предосторожности и будете контролироваться вашим врачом. Беременная женщина не может выполнять интенсивные физические упражнения только потому, что она беременна, обычная практика определяет ее собственное физическое состояние.
Рекомендуется для большинства беременных женщин (не для тех, кто поднимать тяжести через две недели после родов), чтобы уменьшить интенсивность упражнений, проконсультироваться с врачом и, прежде всего, слушать свое собственное тело, чтобы знать, как далеко идти.
