Во время беременности мы должны следить за тем, чтобы нам не хватало определенных витаминов и питательных веществ, необходимых для здорового развития и роста нашего ребенка. Одним из них является витамин D, который отвечает за укрепление костной массы ребенка в процессе формирования, и что мы можем получить в основном на солнце.
И хотя во время беременности мы должны быть более осторожны с солнечными лучами, недавнее исследование показало, что плохое пребывание на солнце во время беременности было связано с проблемами в обучении, Мы расскажем вам, о чем идет речь, и дадим вам советы по безопасному загоранию.
Исследование
Сделано на основе данных более чем 422 000 детей школьного возраста в Шотландии, было установлено, что существует связь между уровни солнечного облучения во время беременности и наличие проблем с обучением.
Согласно исследованию, это произошло, когда на протяжении всей беременности они имели низкий уровень воздействия ультрафиолета (которые имеют большее присутствие в течение лета), но не UVA (присутствует в течение всего года, даже в холодную погоду).
У младенцев и более дефицит витамина D во время беременности может вызвать проблемы с языком у детей Из-за этого исследователи Они считают, что это связано с недостаточным производством витамина DТак как это происходит, когда кожа подвергается воздействию солнца, и, как мы уже упоминали ранее, это один из важнейших витаминов во время беременности.
Воздействие Витамин D в течение первого триместра беременности необходим для развития мозга ребенка.По словам исследователей, и в ходе их исследования было установлено, что процент детей с нарушениями обучения варьируется в зависимости от месяца, в котором они были зачаты.
Например, 17% детей, зачатых в июле, имели проблемы с обучением, тогда как у детей, зачатых в феврале, марте и апреле, когда на солнце было меньше, процент увеличился до 21%.
Эти результаты совпадают с другим исследованием, проведенным несколько лет назад, которое также показало, что некоторые когнитивные проблемы, такие как расстройства аутистического спектра (ASD), умственные нарушения или проблемы с обучением, такие как дислексия, они варьировались в зависимости от месяца зачатия, и считалось, что это было связано именно с уровнями витамина D.
В Младенцах и больше, почему лето, по мнению экспертов, лучшее время года для зачатия?Хотя они не смогли доказать четкую связь между причиной и следствием, они комментируют, что их исследования показывают, что некоторые проблемы в обучении можно предотвратить, и что необходимы дополнительные исследования, чтобы проанализировать, может ли принимать добавки витамина D во время беременности. снизить риск возникновения проблем с обучением у детей.
Недостаточность витамина D при беременности
Это исследование не первое, что вы найдете связь между недостатком витамина D во время беременности и определенными когнитивными проблемами или проблемами со здоровьем Длительный срок у детей. Например, исследование, проведенное в Австралии, показало, что дефицит витамина D во время беременности может вызвать проблемы с языком у детей.
Другое исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало, что дефицит витамина D связан с низкой массой тела при рождении. В другом исследовании было установлено, что слишком низкие концентрации витамина D увеличивали вероятность того, что мать перенесла преэклампсию, осложнение беременности, которое это может иметь серьезные последствия для мамы и ребенка.
Согласно исследованиям, у младенцев и других детей витамин D будет играть фундаментальную роль в улучшении фертильности и предотвращении абортов. С другой стороны, есть исследования, которые анализируют преимущества этого витамина при беременности, так как было доказано, что адекватное потребление витамина DЭто помогает улучшить развитие костей у ребенка, а также, что помогает предотвратить появление кариеса у детей.
При всей этой предыстории легко понять, почему витамин D необходим во время беременности, но, хотя мы можем найти его в некоторых продуктах, их обычно немного, а количество, которое они дают, невелико, поэтому другой способ его приема - солнечные ванны, которые помогают организму производить его естественным путем.
Советы по загоранию во время беременности
Солнце - это то, что приносит нам много пользы, включая производство витамина D. Однако, должны быть приняты определенные меры, чтобы принять его безопасно и защитить нас от него, особенно во время беременностикожа более чувствительна на этой стадии.
- То, что вы всегда должны использовать, это хороший солнцезащитный крем, Но будьте осторожны, вы должны быть осторожны при выборе правильного для вас, потому что не все безопасны во время беременности, Выберите солнцезащитный крем без ПАБА и с высоким фактором защиты. Примените это за полчаса прежде, чем выставить себя солнцу и поместите это каждые два часа.
- Покупка солнцезащитного крема с высоким фактором не означает, что мы можем загорать свободно и всегда (это касается не только беременности). Избегайте часов наибольшего солнечного излучения, которые регулярно, когда солнце самое высокое, между 11:00 и 17:00.
- В случае, если вы должны уйти в часы наибольшего излучения, принять некоторые меры предосторожности, чтобы защитить себя от солнцанапример, в шляпе с широкими полями или рубашке с длинными рукавами.
- Вы видели легкую одеждувыбирая свежую и мешковатую одежду из дышащих материалов и натуральных волокон, таких как хлопок, и в светлых тонах.
- Гипертермия или чрезмерное повышение температуры могут повлиять на плод и вызвать пороки развития. Помните, что во время беременности температура тела повышаетсяи, следовательно, вы должны быть особенно осторожны, чтобы избежать теплового удара, в том числе чрезмерного принятия солнечных ванн (или избегать длительных ванн в очень горячих водах).
- Вместо того, чтобы лежать на полотенце на солнце (к тому же на спине не рекомендуется в конце беременности), вы можете прогуляться по берегу моря, вам будет прохладнее, а ходьба поможет циркуляции.
- Вам не нужно подвергаться воздействию солнца в течение нескольких часов, лишь немногие 15 или 20 минут в день Итак, вы начинаете свои преимущества.
У младенцев и более Во время беременности загорайте с осторожностьюЗагорать во время беременности - это положительный момент, и, как мы видели, это помогает нам получать витамин D, необходимый для здорового развития нашего ребенка, Наслаждайтесь этим, но не забывайте следовать этим мерам предосторожности, чтобы сделать это безопасно.
Фотографии | Istock
Через | ЮПИ
