Они говорят, что холод наступили в действительности температуры несколько понизились, возможно, не настолько, как хотелось бы (по крайней мере, в Валенсийском сообществе), дело в том, что дети более уязвимы к этим изменениям, и, как следствие, многие начнут заражаться болезнями, связанными с зима.
Простуда не виновата в том, что наши дети болеют, хотя в месяцы, которые пройдут до прихода весны, у детей наблюдается тенденция к заболеваниям с патологиями, связанными с дыхательной системой.
Мы уже объяснили меры по профилактике простуды, гриппа, бронхита или фарингита, но теперь мы хотим дать совет FAROS, чтобы мы все были готовы. Во-первых, мы собираемся рассмотреть, какие из причин, вызывающих эти заболевания, потому что, если простуда не виновата, что мотивирует все эти пропуски занятий в школе, посещения педиатра и последние утренние часы в постели?
Общие факторы:
Некоторые вирусы (например, вирус гриппа) защищают себя от простуды, покрывая себя устойчивым слоем, поэтому могут заразить несколько человек.
Когда идет дождь, загрязнители воздуха циркулируют лучше, а вирусы циркулируют легче (Это очень любопытно, потому что мы все думаем, что дождь очищает, что-то, что, я полагаю, в важных количествах произойдет, так или иначе, это вообще необходимо ...).
Естественные барьеры защиты носа (реснички и слизистые оболочки), потерять эффективность с холодомТаким образом, микроорганизмы не имеют так много трудностей при попадании в организм. Также бывает, что эти естественные барьеры не имеют такой же способности нагревать воздух, как когда он горячий.
Иногда в домах отсутствует вентиляция (что способствует загрязнению домохозяйств), а в закрытых помещениях, которые облегчают контакт с другими детьми (школы, торговые центры), вирусы легко передаются.
Факторы, связанные с детьми:
Они нередко не покрывают должным образом, и это опасно, когда происходят изменения температуры.
дети дети до 7 лет более уязвимы к изменениям погоды и они более подвержены риску заражения, потому что они обычно имеют более щеки, чем носовое дыхание.
Многие из распространенных респираторных заболеваний, которыми страдают дети в холодные месяцы, вызваны целым рядом вирусов, и они распространяются инфекцией, которая вызвана снижением защиты, а не погодными условиями
Вы можете уменьшить воздействие вирусов
Гигиена очень важна: она подразумевает избегать контакта детей с больными людьмичасто мойте руки; а также не делиться посудой, такой как стаканы, тарелки, столовые приборы, полотенца и пустышки с другими детьми.
Вакцина?, Только через шесть месяцев, и если педиатр рекомендует ее, или ребенок входит в группы риска.
Одна из мер, которую следует применить, - это избежать скопления людей и хорошо проветрить домашние помещения. В помещении предпочтительнее использовать электрические или газовые плиты и держать их в тепле (не жарко), иначе организм не выработает свои собственные регуляторные механизмы адаптации к холоду.
Следует также избегать изменений температуры, когда мы покидаем дом
- Говоря об укрытии: делать это преувеличенным способом не удобно, так как таким образом дети не могут регулировать температуру своего тела в зависимости от температуры окружающей среды, а также не могут обеспечить механизмы потоотделения.
Конечно же: важно хорошо защитить свой нос и рот от тепла до холодаи особенно утром, когда мы покидаем дом, мы сталкиваемся с явлением тепловой инверсии.
Другие советы по уходу за собой
- Увлажнение кожи, чтобы защитить кожу и таким образом позаботиться о трещинах или трещинах.
Мы идем сейчас с едой
Тема, которая нас очень беспокоит в Peques and More, и которой мы посвящаем много мест, особенно в прошлом году, мы выделили осеннюю еду как средство поддержания хорошего здоровья, когда наступает холод. конкретные рекомендации по кормлению для профилактики заболеваний органов дыхания когда холодно, они:
Увеличить потребление витамина С цитрусовыми, киви, манго или папайей. Рекомендуется ежедневная порция цитрусовых, желательно на завтрак. Они также приносят этот витамин брокколи, капусту или перец.
Смотреть Вклад лизинаЭто незаменимая аминокислота, которая помогает оптимально использовать питательные вещества, а также вырабатывает энергию и укрепляет иммунную систему. Его основными источниками являются животные белки (молочные, мясные, молочные) и бобовые.
Пробиотики: они важны для силы иммунной системы и могут быть найдены в сырах, йогуртах и некоторых кисломолочных продуктах.
Минералы также помогаютособенно железо и магний, и в дополнение к стимулирующим защитам, повышают физическую выносливость. "Лучшими источниками железа являются мясо, рыба и яйца. Также растительные продукты, такие как бобовые, цельные зерна и некоторые овощи, такие как шпинат. Имейте в виду, что железо из растительных продуктов усваивается в меньшей степени, хотя его можно использовать в сочетании с продуктами, богатыми витамином С, такими как цитрусовые и некоторые овощи.".
В холодные месяцы нет необходимости прекращать прием холодных или сырых продуктов, поскольку они лучше питаются витаминами-антиоксидантами, такими как витамин С, но это правда, что они хотят более горячие блюда, такие как суп. В этом случае это хорошее блюдо, так как оно приносит много жидкости, а когда ребенку холодно и слизь, он сильно обезвоживается. Тогда хорошо пить бульон, настои и воду. Следует избегать жирных супов, и вместо этого употребляйте овощной суп с небольшим количеством макарон, курицы или рыбы, например.
и До сих пор наши советы по профилактике респираторных заболеваний (и кожные, мы не должны их забывать), связанные с простудой. Помните, что температура не несет ответственности, и, надеюсь, мы можем определенно снять зимнюю одежду, потому что я думаю, что для баланса здоровья изменения также необходимы (за исключением, я думаю, если вы живете в тропиках или очень близко к полюсов, где организм его обитателей приспособлен к его климату).
Изображения | OakleyOriginals, Matteo Bagnoli, m whologwhy Дополнительная информация | Фонари в Пекине и не только | Зимние температуры наступают: защитите детей от холода, Мед как терапевтическая альтернатива ночному кашлю у детей, Как бороться с простудой всей семьи: общая медицина, природные средства или гомеопатия
