Когда наши маленькие лиронциты спят больше часов, чем обычно, мы сразу думаем "растет", Но что верно в этом убеждении? Правда ли, что дети растут во время сна?
Ну да, это правда, наука подтверждает, Сон необходим для хорошего здоровья малышей. Они нуждаются в этом, чтобы восстановить силы, усвоить то, чему они научились в течение дня, но это также имеет много общего с ростом детей. Мы объясним почему.
Не ожидайте, что после двенадцатичасового сна простираетесь, или дети засыпают за два часа до того, как вырастут на пару сантиметров, потому что это не так. Но это правда, что хороший ночной отдых способствует здоровому росту в детстве.
Гормон роста выделяется в больших количествах во время сна
Во время сна повышается секреция гормона роста, Это происходит в фазе сна без REM, то есть в течение периода глубокий сон когда передняя гипофиз синтезирует гормон роста GH (Гормон роста), также известный как соматотропный гормон.
У младенцев и более важно хорошо спать ребенку: у вашего ребенка есть привычка спать спокойноСчитается, что пик высвобождения гормона происходит в среднем от одного до двух часов после наступления сна.
Существуют исследования, в которых период повышенной активности гормона между полуночью и 4 часами утра находится в самой глубокой фазе сна ребенка. Гормон также может высвобождаться во время дремоты, в период не Рем фазы, даже если они короче.
Рекомендуется установить регулярный режим сна, обеспечить, чтобы они спали в те часы, когда им необходимо отдохнуть в соответствии с их возрастом, и обеспечить расслабляющую среду для сна. Заставить их спать больше часов, чем необходимо, не помогает, потому что все спят, что им нужно, ни больше, ни меньше.
«Бобышки» сна
Ученые из Университета Эмори в Соединенных Штатах исследовали взаимосвязь между продолжительностью сна и ростом детей и показали, что внезапно возникающие «ушки» напрямую связаны с увеличением количества часов сна ребенка. ребенок, как в периоды болезни или лихорадки.
В частности, 43 процента детей испытывали небольшое «растяжение» во времена, когда был «лишний» или необычный сон, например, при регулярной езде в машине или лихорадке, и по одному в каждом пять также росли в каждый период, когда он спал на час дольше, чем обычно.
Они не только растут во время сна
Хотя это правда, что гормон роста выделяется на максимальных уровнях во время снаон также делает это пульсирующим образом (как будто это маленькие струи) и в меньших количествах с интервалами от 3 до 5 часов в течение дня.
Конечно, есть много другие факторы, которые влияют в росте детей, которые имеют отношение к правильному питанию, практике регулярных физических упражнений и здорового образа жизни.
Младенцы и больше Сколько часов сна нужно детям в зависимости от их возраста?Синтетический гормон роста человека
В некоторых особых случаях у детей с проблемами роста, у которых был диагностирован дефицит гормона роста, синтетический гормон роста, Это происходит, например, у детей с синдромом Тернера, синдромом Прадера-Вилли, детей с хронической почечной недостаточностью и другими нарушениями роста.
Было показано, что синтетический гормон роста человека имеет много опасных побочных эффектовПоэтому его всегда следует указывать и назначать под наблюдением врача.
Мечта физиологический процесс имеет большое значение для развития наших детейодно из занятий, в котором больше времени суток они занимают, а то, что больше. Мы должны обеспечить адекватную среду сна в их возрасте, чтобы обеспечить здоровый рост.
Фотографии | Пекселс (Брюс Марс) и Thinkstock
У младенцев и не только | Дни, когда дети, кажется, не хотят просыпаться, могут давать «растяжку»
