Йога имеет много преимуществ во время беременности, это одно из наиболее подходящих упражнений на этом этапе, но не всегда возможно посещать занятия. В этом видео мы видим практический класс йоги во время беременности, с необходимыми инструкциями, чтобы сделать это дома.
Видео показывает несколько позиций в деталях, а также различные модели для женщин, которые находятся в первом триместре беременности, во втором или третьем.
В соответствии с нашим случаем, мы должны следовать одному или другому, и учитель также дает указания относительно последнего отрезка беременности, когда некоторые позы или движения ограничены из-за увеличения объема кишечника.
Повествование также относится к дыханию, так важному в этой технике и механизмах, которые помогут нам расслабиться. Йога упражнения также подходят для послеродового периодаПосле того, как мы физически оправились от усилий.
Мне понравилось, что за короткое время он предоставляет графически некоторые базовые позы с достаточным количеством информации, чтобы развить их более широко дома (с большим количеством повторений ...) и что нам не нужно ничего покупать, просто найдите удобную одежду, одеяло и подходящее место для занятий йогой. поверхность, которая не скользит.
Я надеюсь это видео с упражнениями йоги для беременных и после родов Это полезно для вас, и вам рекомендуется практиковать эту технику, которая увеличивает оксигенацию и гибкость, которая предотвращает боли в спине, увеличивает мышцы живота, расслабляет тело и разум.
