Диастаз при беременности Это состояние, от которого страдают некоторые женщины, и это проявляется после родов. Диастаз означает, что вертикальные мышцы брюшной стенки, называемые «прямые мышцы», отделяются во время беременности, чтобы освободить место для матки. Такое разделение мышц брюшного пресса часто встречается при беременности, особенно у матерей, у которых уже было несколько детей.
Но когда мышечное растяжение становится очевидным, это происходит в послеродовом периоде, поскольку внешний вид живота изменяется, который приобретает большой объем и становится вялым (мышцы не соединяются спонтанно). Но не стоит делать никаких упражнений для восстановления мышц живота, поэтому давайте посмотрим на некоторые вопросы для рассмотрения о послеродовом диастазе.
Диастаз - это не просто эстетическая проблема, так как он вызывает смещение внутренних органов. Это может вызвать у женщины определенный дискомфорт в нижней части спины, слабость в области тазового дна, сильное пищеварение ...
Подготовьте брюшную полость с помощью упражнений на подготовку к родам, следуя инструкциям вашего специалиста. Правильное укрепление области предотвращает диастаз и способствует правильной силе во время родов во время родов.
Чтобы узнать, есть ли у меня диастаз, я могу сделать следующую проверку: лежа на спине с согнутыми коленями и ступнями на полу, мы помещаем руку вытянутой в пупок и слегка поднимаем голову. Если в области линии альба (от пупка до лобка) есть пространство и пальцы опускаются, это признак того, что у нас есть разрыв.
Плохо выполненные или интенсивные упражнения после родов могут привести к ухудшению диастаза., Проконсультируйтесь со специалистом.
Классические упражнения для брюшной полости противопоказаны при брюшном диастазе. Мы должны укрепить поперечную брюшную полость (для этого есть несколько упражнений) и закрепить брюшную полость специальным поясом (хотя не следует злоупотреблять поясницами), который помогает закрыть их.
В зависимости от характеристик человека, восстановление будет медленнее или быстрее. Если ничего не сделать, чтобы исправить это, диастаз может длиться со временемТак что хорошо, что вы знаете упражнения, чтобы предотвратить их во время беременности, и обратитесь к специалисту, если вам нужна помощь для послеродового выздоровления.
