Как бы мы ни были рады с прибытием нашего ребенка, у нас всегда есть некоторые типичный дискомфорт беременных которые более или менее терпимы. К счастью, мы забудем все, когда у нас будет ребенок. Эти неудобства распространены и их трудно избежать, но они существуют методы и способы их преодоления и облегчения, Тогда вы можете узнать, что они есть.
Тошнота, изжога и запоры
болезнь Они часты в первые месяцы беременности, но затем имеют тенденцию к ремиссии. в избежать расстройства желудкаЕшьте небольшими порциями по несколько раз в день и отказывайтесь от тяжелой пищи. Наличие полного желудка, но не слишком часто, предотвращает тошноту.
запор Это одно из неудобств беременности, которое может нас раздражать больше всего. Постарайтесь предотвратить это, увеличив физические упражнения, выпейте много воды и увеличьте потребление фруктов, овощей и цельных продуктов.
Боль в груди и отек в ногах, ступнях и руках
Одним из первых симптомов беременности является обратите внимание на опухшую и более чувствительную грудь, Вскоре вам придется избавиться от обычных бюстгальтеров (особенно если они на косточках) и заменить их на спортивные бюстгальтеры или материнства, которые будут для вас намного удобнее.
Обратите внимание на опухшие ноги Это очень распространено также среди беременных женщин, даже некоторые даже увеличивают размер стопы. Чтобы избежать опухания, вы должны береги вес во время беременности, тренируйтесь умеренно, чтобы улучшить кровообращение, пейте много воды и избегать соли в еде, убегая от колбас, копченостей, сыров и готовых блюд, в которых содержится слишком много натрия.
Дискомфорт в спине, тазу и кишке
По мере развития беременности вы будете чувствовать себя тяжелее и заметите в нижней части спины, в области таза, на бедрах и в кишечнике, поскольку связки растягиваются, чтобы соответствовать ребенку, и происходят определенные изменения положения тела, которые перегружают нашу спину. Чтобы избежать этих болей, старайтесь не набирать лишний вес во время беременности, попробуйте заняться легким спортом, таким как ходить, плавать, заниматься пилатесом или заниматься йогой для беременных, Также некоторые специальные движения и упражнения для беременных Они могут вас облегчить, спросить у акушерки, которая обязательно вам поможет, и укажут, какие позиции делать дома.
Бандажи и пояса для беременных могут значительно облегчить вам, так как они распределяют вес кишки по всему бедру, облегчение дискомфорта в спине и чувство тяжести в животе. Благодаря регулируемой застежке на липучке, это пояс беременности Он отлично адаптируется к изменениям, которые испытывает организм, эластичная ткань удобна и легка, ее очень легко снимать и надевать.
А после родов ваш живот восстановится раньше его первоначальная форма с послеродовым поясом. Изготовленный из дышащей ткани и подкладочный внутри с хлопком, он имеет градуированную эластичность, чтобы предоставить вам большую свободу движений, обеспечивая плавное сжатие, но без помех.
Бессонница, чрезмерный сон и перепады настроения
гормоны они игривы во время беременности, и вы засыпаете в девять часов вечера на диване (особенно в начале беременности), что вы раскрываете себя в четыре часа утра в постели и уже нельзя возвращаться ко сну (особенно на последнем отрезке). Будьте терпеливы, слушайте свое тело и спать все, что вы можете, пользуйтесь дремотой, когда у вас есть время и отдых, что просит ваше тело. Найдите положение для сна, которое вам удобнее, особенно на левой стороне. Не пытайтесь следовать тому же ритму, который у вас обычно есть, потому что вы не одинаковы.
Внезапно вы становитесь самой счастливой женщиной в мире, внезапно вы чувствуете, что хотите плакать, не останавливаясь. Опять же, они - гормоны, делающие их, Перед перепады настроенияМало что можно сделать, кроме терпения, чтобы понять, что это типично для беременности, и, прежде всего, что окружающие вас понимают вас, поддерживают вас и понимают, что все это связано с беременностью.
В Chicco Моменты
Мы попробовали ручной молокоотсос Natural Feeling
Моя спина действительно должна болеть во время кормления грудью? Упражнения для кормящих мам
Смена подгузника: основные советы, чтобы все прошло хорошо
