Когда дети вырастают и получают больше домашней работы, обычное время досуга перед компьютером превращается в часы. Часы серфинга в интернете или игр, выполнения работы ... Это может показаться отдаленным моментом, но если ваш ребенок уже использует компьютер В любом случае, это хорошее время для вас, чтобы не вырабатывать плохих позных привычек.
И это длительная плохая осанка перед компьютером может привести к травмамВ частности, повторяющиеся стрессовые травмы, то есть, потому что есть движения, которые повторяют и заставляют определенные суставы, которые в конечном итоге страдают.
Однако, принимая превентивные меры и принимая во внимание характеристики места в доме, где используется компьютер, можно избежать такого рода травм, связанных с использованием компьютера, видеоиграми и отправкой текстовых сообщений. Также место учебы (домашнее задание, чтение ...) должно учитывать определенные рекомендации, особенно во избежание повреждения спины или зрения.
Повторное стрессовое повреждение возникает, когда сустав используется повторно, организм не успевает восстановиться и реагирует, увеличивая количество жидкости, чтобы уменьшить напряжение, оказываемое на сухожилие и / или мышцу.
Чтобы предотвратить эти травмы, мы можем заставить наших детей следовать этим рекомендациям:
Что он чувствует себя очень прямым, с прямой спиной, без сутулости или сгибов на клавиатуре (или на книгах, заметках ...).
Верхняя часть экрана должна совпадать с лицевой стороной компьютера пользователя. Поэтому, если компьютер используется всей семьей, необходимо иметь кресло, которое может регулировать его высоту (или располагать рядом разные кресла).
Не напрягайте плечи, когда вы работаете за компьютером или за столом (домашняя работа ...).
Удобно ставить ноги на пол или на подставку для ног, располагая ноги перпендикулярно (между 90 и 100 градусами) к позвоночнику.
Не ударяйте по клавиатуре, но используйте легкое касание, чтобы напечатать.
Мы должны убедиться, что ребенку не трудно достать клавиатуру для набора текста и чтобы он поддерживал угол в 90 градусов между запястьями и локтями и верхней частью рук. Вы должны держать пальцы и запястья хорошо выровненными во время письма.
Рекомендуется делать перерывы часто, примерно каждые полчаса (сменить позицию, погулять, посмотреть далеко ...).
Мы должны иметь хорошее освещение перед компьютером и время от времени должны фокусироваться на удаленных объектах.
Мы должны помнить, что большинство компьютерных систем предназначены для взрослых, так что мы должны приспособить среду (высота стула, расстояние ...) для детей.
Если ваш ребенок говорит вам, что он чувствует покалывание в ногах или руках, покалывание, что он теряет ощущение или болит, он может страдать от повторяющейся стрессовой травмы, поэтому его следует доставить к педиатру для постановки правильного диагноза и, при необходимости, Назначьте лечение, чтобы следовать.
Особого упоминания заслуживает на данный момент использование мобильного телефона, который уже вызывает множество травм такого типа у взрослых, поэтому не забывайте отдыхать между щелчком и щелчком, пальцами и зрением. Наши дети должны делать то же самое, когда они начинают использовать эти устройства.
Как мы говорили в начале, никогда не бывает слишком рано установить хорошие привычки перед компьютером, так как, конечно, наши дети будут использовать его в течение достаточно долгого времени, А поскольку они уже достаточно загружены школьными сумками, мы не хотим добавлять еще одну причину, по которой они могут получить какие-либо травмы: это лучше всего предотвратить, и мы надеемся, что эти советы помогут вам.
