Наша цивилизация, похоже, предназначена для все более сидячей жизни, в которой Ожирение и другие связанные с этим проблемы начинают становиться серьезной проблемой со здоровьемВсе более распространенным. Настолько, что говорят об «эпидемии 21-го века». Эпидемия, в которой мы не хотим падать, тем более падают наши дети.
Потому что да, они также подвержены влиянию этого образа жизни, когда в классах много часов, много домашних заданий за партой, много внеклассных занятий, много телевизора с дивана, много видеоигр ... Если мы добавим При плохом питании у нас есть идеальный коктейль для развития всех тех проблем со здоровьем, которые возникают из-за малоподвижного образа жизни.
Конечно, мы первые родители, которые должны мотивировать наших детей заниматься физическими упражнениями и даже заниматься спортом и всем из лучшего и самого эффективного примера: нашей собственной практики с детьми. Но также Из школы можно бороться с ожирением, из всех областей и особенно из физического воспитания.
В эти дни стало известно, что правительство Испании собирается внедрить еще один час физического воспитания в школах Сеуты и Мелильи (территория, на которой оно обладает компетенцией), и идея состоит в том, чтобы поощрять все общины, чтобы как в начальной, так и в средней школе , это чувствительное увеличение времени, посвященного предмету, происходит.
Эти изменения, которые будут постепенно внедряться в ближайшие три года в автономных городах, подпадают под план Министерства образования, в котором также участвует Высший совет по спорту, с которым он стремится бороться с сидячим детством.
Двухчасовых занятий по 45 или 50 минут в неделю, которые есть в большинстве школ, явно недостаточно, если мы не дополняем их на улице. По мнению педиатров, для того, чтобы физическая активность была здоровой, важно, чтобы она была регулярной, то есть чтобы она была частью повседневной деятельности. Физическая активность, выполняемая спорадически, не достигает пользы для здоровья, получаемой при более регулярной деятельности. Если мы перейдем от двух дней с физкультурой к трем или четырем, мы уже движемся вперед.
Поэтому я думаю, что это хорошая идея, что вы хотите увеличить этот тип образования, и я считаю, что, хотя его ядро находится в области физического воспитания, как сквозная проблема, она должна появляться во всех областях, и они также становятся менее сидячими потому что никому не нравится сидеть несколько часов подряд в кресле.
Во всяком случае, через большее количество часов предмета по физическому воспитанию, или с более активным вовлечением других областей, или путем продвижения факультативных предметов (таких, как те, которые существуют с этого курса, «Изобразительное искусство и танец», в средней школе и бакалавриате), Увеличение часов физической активности в школах и институтах - отличная идея И вот причины.
Почему должно быть больше физического воспитания
Необходимо увеличить количество часов физических упражнений, которые наши дети делают в неделю, чтобы предотвратить детское ожирение и другие заболевания, связанные с малоподвижным образом жизни (гипертония, диабет ...). Об этом говорится в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения. В частности, для детей от пяти лет рекомендуется минимум 60 минут в день при физических нагрузках от умеренной до энергичной интенсивности.
Организм привыкает к физическим упражнениям, и ему легче «просить большего», так как он присваивает все свои преимущества, а дети продолжают заниматься физическими упражнениями в другие нерабочие часы, в выходные дни ... (то, что мы должны предоставить ).
Упражнения улучшают моторные навыки детей (толстые и тонкие), начиная с самых маленьких, которые развиваются с бешеной скоростью. Физическая активность способствует сердечно-сосудистым упражнениям, помимо укрепления мышц и повышения эластичности. По мнению ВОЗ, это должно быть включено в жизнь ребенка, по крайней мере, три раза в неделю, энергичные действия, которые укрепляют, в частности, мышцы и кости.
Физическое воспитание с практикой определенных упражнений или игр (танец ...) способствует координации, чувству равновесия, памяти и концентрации.
Физическая активность активизирует не только тело, но и разум. Доказано, что тренировка улучшает академические результаты, Разве с нами не случается, что мы «думаем лучше» после активности? В частности, согласно различным исследованиям, кардиореспираторные способности и двигательные способности - это эффекты физических упражнений, которые оказывают наибольшее влияние на школьную деятельность и академические результаты.
Упражнения также играют, и игра лежит в основе всего обучения, кроме удовольствия. Какой лучший способ учиться?
Дети устанавливают особые отношения между ними с помощью упражнений и спорта. Это повышает их коммуникабельность, и для этого нужны многие механизмы взаимоотношений, которые им нужны на протяжении всей жизни: сотрудничество, диалог ...
Упражнения повышают вашу самооценкуТак как дети веселятся, занимаясь физическими упражнениями, они освобождаются от напряжения, снимают напряжение, вступают в контакт со своими сверстниками, знают схему своего тела, принимают различия и чувствуют себя лучше с самими собой.
Спортивная практика «снимает стресс» с малышей, замедляет их чрезмерные побуждения у малышей, поскольку они тратят энергию на движение. Это уменьшает беспокойство и риск депрессии и других психических заболеваний.
Упражнения помогают им лучше спать, Благодаря физической активности дети хорошо отдыхают (и все) при условии, что это не делается перед сном. В свою очередь, хороший отдых улучшает успеваемость и улучшает психическое здоровье.
Большее количество часов физического воспитания также означает, что вместе с самим занятием учат таким ключевым элементам, как правильное питание, гигиена тела, знание тела, уважение к окружающей среде ... чтобы укрепить то, чему мы учим их дома.
Мы просто помним, что преимущества физической активности получают не только от занятий спортом или от занятий в школе. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что Физическая активность включает игры, спорт, путешествия, развлекательные мероприятия, физическое воспитание или запрограммированные упражнения в контексте семейных, школьных или общественных мероприятий.. Мы все участвуем в улучшении здоровья наших детей, в том числе в школе..
