Нелегко быть неподвижным в течение нескольких дней или недель, поэтому важно увидеть положительную сторону этой неподвижности. Ум должен быть отвлечен поиском действий, которые также помогают скоротать время.
Существуют расстройства, которые вынуждают будущую мать вести более спокойную жизнь, чтобы сохранить здоровье своего ребенка. Можете ли вы остаться в отдых во время беременности, не значит, что вы больны.
Этот период следует принимать как дополнительное время отдыха. В этот период крайне рекомендуется поддержка пары, семьи или друзей. Помощник также очень помогает в выполнении домашних дел, которые, конечно, не выполняются в одиночку.
В зависимости от проблемы, ваш гинеколог может порекомендовать душевное спокойствие, избегать физических и психологических усилий, это зависит от работы, которую вы делаете, он ценит вашу способность продолжать работать. Во время умеренного отдыха переход с дивана на кровать и наоборот, не выходя на прогулку, вызывает негативные мысли. Вы должны бороться с ними, поскольку ощущаемый вами дискомфорт может передаваться плоду и оказывать на вас негативное влияние.
В абсолютном покое вы лежите в постели 24 часа в сутки, за исключением ванной комнаты, всякая деятельность запрещена для обеспечения благополучия будущего малыша.
Для борьбы со скукой существует множество формул, которые развлекают ум. Читайте, слушайте музыку, вышивайте крестиком, организуйте домашние документы и даже пользуйтесь интернетом.
Также очень помогает вести личный дневник, записывать все мысли, записываться со старыми друзьями или с другими будущими мамами.
В зависимости от степени отдыха можно выполнять легкие упражнения, которые помогают онемению мышц. Занятие, которое поднимает вам настроение и помогает вам чувствовать себя красивой будущей мамой, это расчесывание и макияж, даже если вы не выходите на улицу.
Если появляются негативные мысли, визуализируйте своего ребенка, ласкайте его кишку, постарайтесь подумать о его чертах, представьте его позу, его маленькие руки и радость, которую у вас мало осталось, чтобы узнать его.
