По данным Американской психологической ассоциации, каждая седьмая женщина страдает от послеродовой депрессии, и, по оценкам, каждый пятый взрослый в США сталкивается с какой-то проблемой психического здоровья в течение года. в Младенцы и больше Ранее мы уже говорили об эмоциональном здоровье матерей и о том, какое сильное влияние на них может оказать послеродовая депрессия.
И хотя об этом каждый день говорят все больше, многие женщины все еще скрывают это и испытывают стыд за депрессию или беспокойство из-за стигмы этих заболеваний. Вот почему Группа матерей создала в Instagram движение под названием # Iam1in5 (я один из пяти), в котором они стремятся сломать стигмы тревоги и депрессии..
У мамы депрессия
Исследование, которым мы поделились давным-давно, показало, что каждая пятая из последних матерей скрывала, что страдает депрессией или послеродовой тревогой. И вы знаете, почему это так? Чувствовать осуждение или критику за наличие проблем с психическим здоровьем у матерей и отсутствие поддержки и сопереживания для решения этих проблем.
Как мать, которая страдала от депрессии и все еще продолжает бороться с тревогой изо дня в день, Я знаю, как трудно говорить об этом публично, Когда мы становимся матерями, многие люди ожидают, что мы будем чувствовать себя сияющими, полными энергии и переполненными радостью рождения нашего ребенка. Но иногда это не так.
Я каждый пятый
Движение # Iam1in5, о котором я сегодня говорю, положило начало Дезире Фортин, матери-блогеру, которая начал бороться с депрессией и тревогой после тройни, В своем аккаунте в Instagram @thefortintrio она опубликовала изображение, на котором показаны лекарства, которые ей следует принимать, и рассказывает, как началась борьба с ее проблемами с психическим здоровьем.
Цикл психического здоровья Уважаемая тревога! Помните ли вы, как я впервые узнала ваше присутствие как новую маму? Я помню, как вчера. Триплетам было всего несколько недель. Они все время плакали. Это было до того, как мы узнали, что у них ГЭРБ, и лишение сна разрушило меня. Была ночь, и наши парни не переставали плакать. Ты еще помнишь, Все, что я знал, как Мать, чтобы помочь им, не работало. Я плакал так сильно, плача с моими детьми, я не знаю, как тебе помочь. Это было начало нашего совместного путешествия. Хотя я знаю, что вы, вероятно, пробрались до этого момента, я впервые увидел, насколько жестоким вы действительно можете быть. Прошли недели, прежде чем я получил помощь. Я уверен, что вы помните это. Вы использовали это время как возможность вдохнуть ложь и страхи в мое сердце. Вы украли мою уверенность и радость. Я боялся брать моих новорожденных куда угодно. Вы искалечили меня. Вы были виновником моих постоянных приступов паники. Я был в депрессии и гулял через одинокий послеродовой сезон. Это было тяжело, но я получил помощь. Я сделал выбор изменить. Я 1 в 5. И все в порядке. Я на лечении. И это хорошо. Я хорошая мама. Ты не можешь отобрать это у меня. Я не позволю тебе. Прошло почти 3 года с тех пор, как ты вошел в мою жизнь, и мне все еще приходится сталкиваться с тобой ежедневно. Но ты никогда не выиграл. В последнее время вы сделали свое присутствие особенно известным в моем существе. Я в тяжелом сезоне. Однако, возможно, вы недооценили меня. Я всегда буду выбирать, противостоять ли вам, оставаться здоровым и быть сильным для своей семьи, когда я побеждаю борьбу, которую вы приносите мне. Тревога, Вы - часть моей истории. Я никогда не хотел тебя. Я никогда не просил тебя. Но Бог использует тебя, чтобы сделать мою историю прекрасной, чтобы достичь сердец причиняющих боль, чтобы напомнить тем, кто 1 из 5, что они не одиноки. С уважением, #towewearestrong я даже не могу сказать, как я взволнован, чтобы поделиться этой новой серией с вами. Многие храбрые мамы стоят со мной и делятся своими историями # iam1in5. Пожалуйста, продолжайте рассказ @theashmoresblog. Эта удивительная мама также завладела моей страницей, чтобы завтра поделиться с вами своим прекрасным и сильным сердцем. Тройник @themomculture
"Я один из пяти. И это нормально Я принимаю лекарства. И это нормально Я хорошая мама. Ты не можешь отобрать это у меня. Я не позволю тебе«Дезире пишет в сообщении, адресованном ее беспокойству, которое она смогла контролировать за последние три года.
Целью этого движения, к которому присоединились другие женщины, матери и даже отцы, является сделать эти болезни видимыми и повысить осведомленность о том, сколько они страдают, когда они страдают, который обычно молчит.
Цикл психического здоровья Так что я знаю, что мои последние сообщения о паре были немного тяжелыми, но меня попросили присоединиться к этому циклу, и я просто не мог пропустить его, потому что разговор о психическом здоровье очень важен. После рождения сына у меня была довольно изнурительная послеродовая депрессия. Это своего рода часть того, что я затронул в своем последнем посте. Это безумное чувство быть таким благодарным за жизнь, которую ты создал, но быть таким отчаянно грустным и одиноким. Я попал на небольшую дозу Zoloft и позвольте мне сказать вам - это спасло меня. Перенесемся к девушкам, и это была совершенно другая игра с мячом. У меня была абсолютно нулевая послеродовая депрессия, НО мое беспокойство сильно возросло. Я боролся всю свою жизнь с беспокойством. У меня не было официального диагноза GAD до моего второго терапевта. Я никогда не занимался терапией, но узнал кое-что о себе. Что многие люди не понимают, так это то, что беспокойство - это не только чувство стресса. Иногда беспокойство только там. Мельчайшие вещи могут вызвать поток эмоций. Это как эффект домино. В одну минуту я нахожусь в счастливой зоне, а в следующую я размышляю над каждой мелочью, которая может пойти не так в жизни. Я возвращаюсь к старым способам принудительного контроля над всем. Когда я чувствую себя подавленным своими мыслями, я концентрируюсь на одной вещи, которую могу контролировать. Например, до того, как у меня вообще появились дети, я был довольно одержим фитнесом, но это не сводилось к тому, чтобы быть здоровым. Я обнаружил, что контролирую каждую мелочь от калорий, которые я ел, до калорий, которые я сжигал, и этого никогда не было достаточно. Но вы знаете, что для меня худшая часть беспокойства. Как эгоистично это делает меня. Потому что, когда мой мозг быстро запускает все эти маленькие негативные мысли - это означает, что мое внимание не обращено на кого-либо еще. Мне стыдно сказать, что это даже случилось прошлой ночью, я все еще плачу по этому поводу. Моего мужа нет в городе, и среди хаоса перед сном я совершенно забыла накормить Арчера обедом. Я сильно извинился и вытащил его обратно, чтобы поужинать. Вы боретесь? Вы уже помогли? Пожалуйста, продолжайте знакомство с моей сладкой храброй подругой @katiemcrenshaw, когда она рассказывает о своем пути в области психического здоровья
Петля психического здоровья Приблизительно каждый пятый американец борется с психическим расстройством. ONE. Дюйм ПЯТЬ. Пусть он утонет. Для меня это было генерализованное тревожное расстройство с паническим расстройством, и основные депрессивные эпизоды усугублялись гормональными сдвигами… (привет после родов) и, да. Суицидальные мысли иногда тоже. Я боролся и шел в гору со свинцом на ногах с девяти лет. Я занимался йогой, изменил свою диету, медитировал, молился, занимался спортом, вы называете это. Мне 32 года, и я, наконец, уверен в себе и преуспеваю в комбинации (необходимых) лекарств, еженедельной психотерапии и строгого режима самообслуживания. У меня большая группа поддержки, и меня окружает любовь. Но, угадайте, что всегда будет битва, чтобы бороться. Как бы ни были распространены эти вещи, не должно быть так странно и уязвимо рассказывать об этом, но это так. Каким-то образом наша культура создала клеймо вокруг здоровья мозга и психологического дефицита. Как общество, мы решили, что люди, которые не производят адекватные химические вещества для мозга, являются слабыми, сумасшедшими, ленивыми или тупыми. Я здесь сегодня, чтобы добавить лицо к числам. Я часть 20% из нас, кто борется. Я горжусь проблемами, которые у меня есть, потому что они заставили меня буквально бороться за свою жизнь. Они сделали меня сильным. Более того, они дали мне платформу для преодоления стигмы. Перейдите к @ meg.boggs рядом, чтобы прочитать ее историю. И оставьте комментарий, если вы тоже # 1in5. #mentalhealthmatters #anxietydisorder #ppd #ppa
"Я хочу напомнить людям, что они не одиноки в своих битвах за психическое здоровье"Дезире комментирует в интервью для Scary Mommy."Уязвимость - это то, что связывает нас как людей, а иногда это означает говорить о сложных вещах, и психическое здоровье является одним из них, но оно также освобождает, когда вы делаете это.".
Цикл психического здоровья. Позволяет стать реальным за минуту. Знаете ли вы, что 1 из 5 человек страдает от какого-либо психического заболевания Знаете ли вы, что 1 из 7 женщин страдают от послеродовой депрессии До 50% людей с PPD никогда не выявляются. Еще один факт, о котором большинство людей, вероятно, не знают ... самоубийства составляют около 20% смертей в послеродовом периоде и являются второй по частоте причиной смертности среди женщин в послеродовом периоде. Это началось для меня после моего второго сына. Я имел дело с детским блюзом, и это превратилось в послеродовую депрессию и беспокойство. Я боролся с этим с того момента и до сих пор с тех пор, как у меня родились дети. Это стигма в нашей культуре, которую нужно сносить по этим темам. Я ничего не знал об этом после рождения моего первого сына. После того, как у моего второго сына появились симптомы, мне пришлось по-настоящему исследовать, чтобы точно определить, что со мной происходит. Это не было нормально, и никто не говорил об этом ... 1 из 7 женщин, yall Статистика невероятна. Мы не можем позволить себе не знать об этой теме. Если вы боретесь, мама, пожалуйста, знайте, что вы не одиноки. Обратиться за помощью. Будь то кто-то, кого вы знаете на местном уровне, кто-то по профессии или друг в социальных сетях. Есть надежда, даже когда ты ее не видишь. Знайте, что вас любят и стоит того. Береги себя ... Те из вас, кто не борется с этим, скорее всего, если у вас есть друзья или семья, что вы делаете, то вы знаете кого-то, кто занимается этим. Они могут не выглядеть так, как будто они борются. Они могут действовать как сильные, но внутренне они устали. Посоветуйтесь, если у вас есть такое подозрение или есть подсказки, что этот человек может вам понадобиться. Вы никогда не знаете, каким благословением вы можете быть для кого-то ... Если вы # 1 в 5, дважды нажмите на это и оставьте комментарий ниже. Продолжайте цикл и читайте о путешествии моего друга в области психического здоровья - @ th3littlestavenger.
#i_am_enough_movement Каким-то образом, когда я стала матерью, я уже пометила себя как недостаточно. Когда родились тройни, я чуть не умер. Я не встречался с ними целый день. Я помню, что чувствовал, что меня недостаточно, как будто я подвел их, потому что мои первые моменты с ними были через FaceTime. И вот через 3 месяца в их жизни я принял решение прекратить грудное вскармливание. Мне тоже было недостаточно. Прошло совсем немного времени, пока ГЕРД не начал. Я не только чувствовал себя невероятно беспомощным, но и чувствовал себя неадекватным как Мать. Мне было недостаточно. Мое тело также сильно изменилось. Иногда я даже не чувствую себя комфортно в моей собственной коже; морщины, провисание Я даже задавался вопросом, привлекает ли меня мой муж больше, мне не достаточно. Был также день, когда мой врач поставил мне диагноз послеродовой депрессии и тревоги и прописал мне лекарства, чтобы помочь мне функционировать изо дня в день. Это был день, который я никогда не забуду, день, когда я действительно чувствовал, что этого недостаточно. Моя дочь чуть не утонула этим летом. Я подвел ее. Я не держал ее в безопасности. Мне тоже было недостаточно. Если бы я только мог видеть, что мне всегда было достаточно, и мне всегда будет достаточно. В тот день, когда я чуть не умер, родив своих детей, я принес 3 жизни в этот мир. Мне достаточно В тот день, когда я решил прекратить кормление грудью, я решил кормить своих детей. Мне достаточно Я чувствовал себя беспомощным все эти месяцы, когда мои дети страдали от болезни, но я сделал все, что мог, чтобы помочь им. Мне достаточно В тот день, когда у меня диагностировали PPD и тревогу, я решил измениться, чтобы быть здоровым для своей семьи, чтобы стать лучше для себя. Мне достаточно Мое тело сейчас другое. Я принес жизнь в этот мир, и это так прекрасно. Мне достаточно Моя дочь чуть не утонула этим летом, но она выжила, потому что я ее спас. Мне достаточно Нам очень легко исказить нашу точку зрения как Матери и увидеть все наши недостатки, но мама, поменяй то, что ты видишь, потому что я гарантирую, что тебе достаточно Мой дорогой друг @lizdean также обсуждает, как она обнаружила, что ей тоже достаточно. Вы когда-нибудь боролись с чувством, что вы достаточно, поделитесь своей историей и гордитесь, потому что вы тоже достаточно Tee @curlyqscounter #teamself
Начать говорить об этих проблемах никогда не будет легко для тех, кто страдает от них.Ну, в дополнение к отсутствию понимания о них, они часто доминируют над вами, опрокидывая вашу рациональную часть и заставляя вас думать, что вы неудачник или никто не может вам помочь.
Но это может. Да, в конце дороги есть свет, и я знаю это, потому что я был там. Психическое здоровье матерей также является вопросом, который должен иметь для нас значение, и что Вы должны иметь место на каждой медицинской консультации до, во время и после беременности.
Если вы знаете или подозреваете мать или близкого вам человека, у которого депрессияЕсть много, что вы можете сделать для нее. Подойди ближе, спроси ее об этом и убедись, что ты выразил ее сочувствие, дав понять, что ты не будешь судить ее и что ты там, чтобы поддержать ее.
Лично, движение, которое начали эти матери, мне нравится, потому что, хотя мне не нужны лекарства для лечения моей депрессии, я надеюсь, что это поможет повысить осведомленность о важности обсуждения этих проблем, и я скоро начну видеть реальное изменение внимания к психическому здоровью матерей.
