Утро в доме с детьми и подростками может быть очень занятым, и если у вас не было достаточного количества часов отдыха накануне вечером, встать с постели может быть очень сложно и повлиять на вашу производительность в течение дня.
Вот почему в штате Калифорния, США, предложили новый закон, который запрещает начинать занятия до 8:30 утра.
В Испании школьное расписание начинается в 9 часов утра, но многие страны начинают день раньше, и особенно в Соединенных Штатах и странах Латинской Америки они могут начаться еще до 8 часов утра. Следует ли подражать этой идее из Калифорнии?
Цель этого закона точно что дети и подростки могут спать больше и лучше, Согласно информации CNBC, законопроект был одобрен законодательным собранием штата и ожидает подписания губернатором Калифорнии.
Новый закон будет охватывать школы образования до уровня средней школы, и его цель помочь учащимся лучше отдохнуть, что отразится на улучшении успеваемости в школе и позволит избежать появления таких проблем, как ожирение или депрессияСогласно исследованию Гарварда, опубликованному несколько лет назад для остальных детей и подростков, это может быть вызвано недостаточным количеством сна.
Подросткам нужно больше спать
Подростковый возраст - это стадия, в которой гормональные изменения влияют на сон. Дети в этом возрасте имеют другой цикл сна, чем взрослые, а также дети младшего возраста. Ваш цикл сна задерживается до двух часов.
«Медицинские исследования показывают, что мозг подростка регистрирует изменения, которые приводят к неспособности заснуть до 11 часов вечера, и заставляет их просыпаться около 8 часов утра. Это связано с изменением гормонов », - сказала Кайла Уолстром BBC в связи с исследованием, которое мы упоминали ранее.
Вот почему, когда подростки ходят в школу до 8 часов утра, они обычно засыпают за партами и просто сдаются в первые часы.
Должны ли мы следовать по его стопам?
Раннее вставание - это не то, что нравится всем, и хотя они, как правило, встают, как маленькие, даже до того, как взойдет солнце, с годами просыпаться и вставать с постели стоит немного дороже.
Я помню, что во время моего детства и юности, первых уроков дня, которые начинались в восемь семь утра соответственно, большинство учеников все еще заканчивали просыпаться, мы не сдавались в классе и даже никто не скучал, кто уснул.
Хороший отдых на ключевых этапах развития необходимТаким образом, идея провести школьные часы, чтобы каждый мог достаточно отдохнуть, кажется отличной идеей. Часы сна в день, рекомендованные Американской ассоциацией сна, включая время сна:
- Дети от 4 до 12 месяцев: 12-16 часов.
- Дети от 1 до 2 лет: 11-14 часов.
- Дети от 3 до 5 лет: 10-13 часов.
- Дети от 6 до 12 лет: 9-12 часов.
- Подростки от 13 до 18 лет: 8-10 часов.
В Соединенных Штатах Рабочий день обычно начинается в 9:00 утра, поэтому это не будет проблемой для большинства семейтак что это даже сделает их более соответствующими расписанию родителей.
Школьные часы в других странах
В Великобритании и Ирландии расписание занятий начинается в 9 часов утра, как в Испании, за исключением детей, которые приходят в школу раньше в продолжительное время, но занятия еще не проводятся. Во Франции они начинаются в 8.30, а в Германии они делают это раньше, в 8.
Время отправления также должно быть принято во внимание. В большинстве европейских стран школьный день заканчивается с 13:30 до 15:00, в то время как Испания и Италия заканчиваются в 17:00 и 16:30, соответственно, в случае разделения часов.
Финляндия, страна образования в области образования, начинает день в 8.30-9 и заканчивается в 15 часов.
Со своей стороны, в Соединенных Штатах школьный день обычно начинается с 7.45 до 8.15, график аналогичен расписанию в других странах Северной и Южной Америки.
Что ты думаешь об этом? Мера, чтобы запретить начало занятий до 8:30 утра. в калифорнии?
