Сон - особенный момент в повседневной жизни ребенка. Рекомендуется повторять одни и те же шаги каждый день, чтобы создать привычку, которая заставит вас связать этот процесс со сном. Важны моменты перед сном, поскольку активность дня снижается, и ребенок готов к спокойному отдыху, необходимому для его развития.
Мы разделяем Пятиступенчатый режим сна, чтобы ребенок мог спать спокойно и лучше спать, Это предложение, которое, конечно, вы можете изменить или изменить порядок каждого шага в соответствии с потребностями и предпочтениями вашего ребенка.
1) Расслабляющая ванна
Ванная комната - это время дня, которое детям нравится больше всего. Это помогает снизить децибел дня и начать готовиться ко сну. Приготовьте ванну при приятной комнатной температуре (между 23-25 ° C), вода должна быть примерно такой же температуры, что и тело ребенка (между 35-37 ° C).
Один из самых частых сомнений заключается в том, лучше ли купать ребенка до или после обеда, но ответ таков: он безразличен. Это зависит от того, как ваш ребенок. Если ванна настолько расслабляет вас, что вы засыпаете, а затем не ужинаете, лучше дать ее перед обедом, но сначала вы можете вымыться, а затем поужинать.
У малышей и еще 11 советов малышу, чтобы иметь сладкие сны (и мы)Есть также дети, которым не нравится время купания, в этом случае вы можете попробовать поменять его на утро после пробуждения.
2) массажи
После ванны самое время сделать массаж с кремом или увлажняющим маслом, который поможет защитить вашу нежную кожу и даст вам ощущение благополучия (есть масла с действительно восхитительными ароматами, которые усиливают это чувство). Подготовьте сеанс со всем под рукой, всегда следите за своим ребенком и следите за тем, чтобы в окружающей среде была приятная температура, чтобы она не остыла.
Массажи мощные ласки которые способствуют созданию особой связи с вашим ребенком, а также имеют важные преимущества для его развития.
Сеанс может длиться около 10-15 минут. Делайте плавные и медленные движения по всему телу. Начните с живота, затем ног, рук, рук и не забывайте лицо. Затем положите его лицом вниз и помассируйте спину. Имейте в виду, что бывают дни, когда у вас может не быть настроения на массаж или вы очень голодны, и в этот день будет лучше пропустить сеанс массажа или сделать это позже.
3) Надень пижаму
Наденьте удобную хлопчатобумажную пижаму и, желательно, накрывайте ноги, особенно если это зима или ваш ребенок обычно не накрывается ночью.
Пока вы видите, как ваш ребенок смотрит ему в глаза, улыбайтесь ему и говорите с ним тихим голосом. Идея состоит в том, чтобы все действия перед сном были тихими.
У младенцев и больше. Самый безопасный способ спать для младенцев - в детской кроватке, на спине и возле кровати родителей, рекомендуют педиатры.4) Ужин
После купания и массажа наступает время обеда, принимаете ли вы грудь, бутылку, хлопья или ужин с твердой пищей, если вы уже старше шести месяцев. Есть дети, которые начинают есть твердые вещества и едва нарезают пищу, а затем берут бутылочку или грудь для сна.
Здесь у каждого ребенка есть свои предпочтения, но рекомендуется всегда ужинать в одно и то же время.
5) Оружие и уход за телом
Наконец, подготовьте место, где вы ложитесь спать с Тихая атмосфера и тусклый свет, Вы даже можете играть мягкую музыку, которая наверняка понравится вашему ребенку (здесь мы предлагаем 100 песен для сна вашего ребенка в инструментальной, классической и современной версиях). Есть дети, особенно самые молодые, которые присоединяются к этим двум последним шагам, поскольку они обычно засыпают, взяв бутылку или грудь.
Последний шаг - положить ребенка в кроватку (или там, где он спит) и завернуть его, чтобы закрыть глаза. Вы можете ласкать и петь няню, или даже читать или рассказывать историю. Есть дети, которые только засыпают на руках и иначе не могут спать. Если это так, как только вы глубоко заснете, вы можете положить его в кроватку или с вами в постели, если вы практикуете colecho, всегда с соответствующими мерами безопасности.
Весь процесс займет около часа. Это особенный момент, который вам очень понравится и что Это будет служить рутине сна для ребенка, чтобы лучше спать, Со временем вы будете ассоциировать это короткое время в конце дня с расслаблением и будете знать, что пора идти спать.
Фотографии | iStockphoto, valentinapowers на Flickr и Pexels
