КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ИЗЖОГУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Пора есть, но вы боитесь того, что будет дальше: жжение, тяжесть в животе, жжение в горле ... Этим раздражением страдают многие женщины во время беременности, и правда в том, что они довольно неприятны.

но, Можем ли мы сделать что-нибудь, чтобы предотвратить изжогу во время беременности? Существуют определенные «уловки», которые, надеюсь, (и если гормональные препараты также будут на нашей стороне!) Могут помочь нам избежать или, по крайней мере, минимизировать дискомфорт, вызванный изжогой.

Что такое изжога или изжога?

Жжение, изжога или изжога - это пищеварительный дискомфорт, который возникает, когда желудочная кислота попадает в пищевод, вызывая жжение в центре груди и горла.

Во время беременности причины могут быть различными:

Гормон прогестерон делает клапан, отделяющий пищевод от желудка, расслабляется, позволяя кислому содержимому желудка чаще проходить в пищевод.
По мере прогрессирования беременности увеличивается и размер матки, которая заканчивается сдавить желудок и затруднить пищеварение, Это давление, испытываемое желудком, может привести к тому, что его содержимое поднимется в пищевод, и вызвать у нас раздражающее ощущение «всегда иметь еду во рту».

Как правило, изжога обычно возникает особенно в третьем триместре, хотя есть женщины, которые испытывают ее раньше, а также некоторые, кому повезло, что ее нет.

В Младенцах и больше, что я буду чувствовать? Наиболее частые неудобства в третьем триместре беременности

Советы по предотвращению изжоги во время беременности

Ведя здоровый образ жизни во время беременности и придерживаясь правильных привычек питания, мы можем значительно предотвратить этот пищеварительный дискомфорт или, по крайней мере, значительно смягчить его симптомы.

Кроме того, важно принимать во внимание продукты, которых мы должны избегать (так как они способствуют повышению кислотности желудка), а также следовать некоторым основным процедурам во время еды, которые могут оказать большую помощь.

Здесь мы оставляем вам некоторые советы по предотвращению жжения в месяцы беременностиПолезные советы, которые помогут уменьшить дискомфорт.

Избыток пищи является важным фактором, когда возникает кислотность, поэтому вы должны избегать "переедания" и обильных блюд, Также имейте в виду, что беременная женщина не должна «есть на двоих», так как значительное увеличение веса во время беременности может привести к другим связанным с этим проблемам.

В Младенцах и больше Избегайте тяжелых пищеварений с помощью следующих трюков

Ешьте несколько раз в течение дня и в меньших количествах. Это поможет вам утолить голод и помешать вам съесть основное блюдо дня.
Ешьте спокойно и без спешки, занимая необходимое время и в тихом месте. Кроме того, вы должны очень хорошо пережевывать пищу чтобы облегчить его пищеварение.
Избегайте тех, продукты, повышающие уровень кислотностиКак и очень жирные, жареные, острые, очень острые продукты, цитрусовые ... Аналогично, напитки, такие как кофе, безалкогольные напитки с кофеином или теином, очень сладкие напитки и с пузырьками, также способствуют горению.
Чтобы не раздражать стенку желудка, это удобно избегайте очень горячей или очень холодной пищи.
Не ложитесь, если вы только что пообедали или поужиналипотому что горизонтальное положение будет благоприятствовать кислотности. Для остальной части сна, постарайтесь спать что-то встроенное, помогая вам с подушками и подушками. Ночью ужинайте за два или три часа до сна и всегда легкие блюда.
Регулярно делайте физические упражнения поддерживать свой идеальный вес и заботиться об уровне беспокойства, избегая стрессов во время беременности.
использования удобная и мешковатая одежда, не сжимайте живот.

Средства от изжоги

Есть продукты, которые могут стать хорошими союзниками для уменьшения изжоги и изжоги, такие как продукты с щелочным pH, такие как фрукты и овощи (особенно приготовленные для улучшения пищеварения), злаки и их производные, а также хорошо приготовленные бобовые.

У младенцев и более Кислотность при беременности, как ее облегчить?

Это также может помочь взять столовую ложку оливкового масла, так как масло действует в нашем желудке как защитная пленка, избегая воздействия желудочной кислоты и нейтрализуя дискомфорт и жжение. Однако следует учитывать, что это средство может не понравиться многим беременным женщинам, особенно чувствительным к определенным ароматам.

С другой стороны, следует отметить, что традиционно молоко также использовалось, чтобы уменьшить изжогуХотя его использование является дискуссионным по мнению разных авторов, так как он также может стимулировать выработку желудочной кислоты.

Что касается лекарств, мы знаем, что вы должны избегать их как можно больше, особенно не впадать в самодиагностику и саморекламу, Кроме того, известно, что некоторые антациды, принимаемые во время беременности, были связаны с началом астмы у детей, поэтому важно всегда консультироваться с врачом, прежде чем начать принимать какие-либо лекарства.

Фотографии | Istock