9 месяцев беременности неповторимы и случаются редко в жизни. Это стоит жить с интенсивностью, и под этим я не имею в виду программу действий, полную осознать о том, что представляет собой беременность: чудо новой жизни.
Они говорят, что есть 3 различных способа справиться с беременностью: отрицательно (как огромный кризис), с безразличием (как что-то пережить), или положительно (как возможность личного роста).
Этот пост о третьем пути: как использовать эти месяцы, чтобы развить нашу творческую сторону и направить большую чувствительность беременности. Но выгода этого предложения не в том, чтобы стать художниками, а в создании гормональной атмосферы, благоприятной для ребенка.
Многочисленные исследования с 1990-х годов показали, что качество жизнь в утробе матери Они также определяют будущее благополучие этого маленького человека. Здесь мы уже говорили о том, как стресс во время беременности влияет на ребенка и его связь с абортом, преждевременными родами и будущим типом сна ребенка.
Но работает и обратное: принятие беременности, благополучие, любовь к этому ребенку, безмятежность (какими бы ни были внешние обстоятельства), смех ... влияют на физическое и эмоциональное здоровье нашего ребенка.
эндорфины это естественные опиаты, выделяемые мозгом. Уже во время беременности производство выше, чем обычно, и это обычно связано с «яркостью беременности». Мы можем производить эндорфины, тренируясь, расслабляясь или с удовольствием занимаясь любым из нижеперечисленных действий.
Кроме того, известно, что наиболее инстинктивная и примитивная часть мозга активируется при родах для выделения необходимых гормонов, особенно окситоцин, Вот почему так важно отключить рациональную часть от словесного языка и погрузиться в поток ощущений. Многие эксперты рекомендуют, чтобы во время беременности у женщины была возможность получить доступ к этой инстинктивной части мозга, чтобы этот переход был более привычным и легким во время родов.
И это те предложения, которые позволяют нам легко потерять счет времени, войти в состояние глубокого расслабления и повысить нашу креативность:
1. Слушайте мягкую музыку и то, что нам нравится. Но одно предложение - это композиторы барокко потому что его медленные движения наиболее похожи на сердечный ритм матери в покое
2. обдумывать3. Практика йоги или тай-чи
4. Танцуй. Мы уже показываем видео беременной женщины, танцующей восточные танцы
5. Спойте нашему ребенку. Кроме того, мы уже знаем, что песни, спетые до рождения, узнают их и успокаивают позже.
6. Плавать
7. Создайте коллаж с фотографиями, которые нам нравятся, и различными предметами (листьями, цветами, семенами и т. д.), которые символизируют то, что мы чувствуем, что мы ожидаем от материнства и т. д.
8. Нарисуйте мандалу, подобную той, которую мы показываем детям, или сделайте ее песочной
9. Нарисуйте картинки о беременности и родах
10. Работать грязи, Создайте фигуры, которые представляют, как мы выглядим и чувствуем Mater Láctea предлагает нам прекрасные примеры
11. Сделайте поделки для ребенка или одежду (если мы знаем)
12. Сделайте нам массаж с подходящим маслом, пока мы думаем о нашем ребенке и чувствуем себя так, как будто мы прижимаем его к себе.
13. Сделай макияж, раскрась наши животы как на фото или эти временные татуировки хной для беременных
14. Сделай слепок нашего живота как сувенир
15. Написать дневник или поэзия где мы можем открыть свою душу и позволить течь всем порокам и новым ощущениям, которые нас наполняют
Идея состоит в том, чтобы эти занятия были чем-то спонтанным, приятным, бесплатным и без нет требований Между ними нет цели.
Это правда, что трудно найти моменты расслабления в повседневном ритме, но никогда не было так важно найти его, как сейчас. Каждый раз, когда мы оставляем за собой возможность остановиться, дышать и дать волю своему творчеству, это подарок для нас и нашего ребенка. И конечно же, воображение к власти!
